Համեմատել Ոստրեի սոուս և Նեխուրով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +144.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +277.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +217.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +456.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +925% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +5650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 2733mg | 516mg | 96% |
| Վիտամին B5 | 0.016mg | 0.92mg | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.41µg | 0.04µg | 15% |
| Վիտամին K | 0µg | 17.2µg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.066g | 2g | 13% |
| Վիտամին E | 0mg | 1.39mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.474mg | 0.265mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.124mg | 0.039mg | 7% |
| Ճարպեր | 0.25g | 4.46g | 6% |
| Մանգան | 0.053mg | 0.2mg | 6% |
| Սելեն | 4.4µg | 1.8µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.043g | 1.12g | 5% |
| Խոլեստերին | 0mg | 11mg | 4% |
| Երկաթ | 0.18mg | 0.5mg | 4% |
| Պղինձ | 0.147mg | 0.113mg | 4% |
| Folate, total | 15µg | 2µg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 22µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.073g | 1.03g | 2% |
| Կալորիականություն | 51kcal | 72kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 10.92g | 7.03g | 1% |
| Կալիում | 54mg | 98mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 0.6g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 30mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.023mg | 1% |
| Choline, total | 3.5mg | 9mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.35g | 1.32g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 378kcal | 545kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 196g | 139g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.62g | 6.43g | N/A |
| Մագնեզիում | 4mg | 5mg | 0% |
| Կալցիում | 32mg | 32mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.35g | N/A |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.12mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.016mg | 0.01mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.047mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.062mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.099mg | 0% | |
| Լիզին | 0.059mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.071mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.35 գ
Ճարպեր:
0.25 գ
Ածխաջրեր:
10.92 գ
Ջուր:
80 գ
Այլ:
7.48 գ
Սպիտակուցներ:
1.32 գ
Ճարպեր:
4.46 գ
Ածխաջրեր:
7.03 գ
Ջուր:
84.96 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1684% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.32g
հավասար
Ջուր
~84.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.043 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.073 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.066 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1311% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2930.3% |
