Համեմատել Ոստրեի սոուս և Սոխով սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +385.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +877.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +822.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +654.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +38.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +6900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +222.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +151% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +106.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 2733mg | 4186mg | 63% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 203mg | 26% |
| Կալցիում | 32mg | 280mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 6g | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.124mg | 0.4mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 10.92g | 67.64g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.2mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 1.35g | 9g | 15% |
| Մանգան | 0.053mg | 0.4mg | 15% |
| Կալորիականություն | 51kcal | 322kcal | 14% |
| Վիտամին B3 | 1.474mg | 3.7mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0.41µg | 0.7µg | 12% |
| Երկաթ | 0.18mg | 1mg | 10% |
| Վիտամին C | 0.1mg | 7mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.043g | 1.86g | 8% |
| Մագնեզիում | 4mg | 34mg | 7% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.88mg | 7% |
| Կալիում | 54mg | 262mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.016mg | 0.1mg | 6% |
| Ճարպեր | 0.25g | 3g | 4% |
| Folate, total | 15µg | 31µg | 4% |
| Պղինձ | 0.147mg | 0.17mg | 3% |
| Սելեն | 4.4µg | 6.1µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.016mg | 0.1mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.073g | 0.9g | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 2mg | 1% |
| Choline, total | 3.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 378kcal | 358kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 196g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 0.56 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.62g | 61.64g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.066g | 0.14g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.35 գ
Ճարպեր:
0.25 գ
Ածխաջրեր:
10.92 գ
Ջուր:
80 գ
Այլ:
7.48 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
3 գ
Ածխաջրեր:
67.64 գ
Ջուր:
4.36 գ
Այլ:
16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1734.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +519.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.043 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.073 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.066 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.86 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.14 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1132.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +112.1% |
