Համեմատել Ուրց և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1079.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +568.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +364.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +186.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +974.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +751.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +376% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +488.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +247.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +445.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +470.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +42.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 17.45mg | 1.48mg | 200% |
| Վիտամին K | 207µg | 173% | |
| Վիտամին C | 160.1mg | 18.8mg | 157% |
| Մանգան | 1.719mg | 0.16mg | 68% |
| Պղինձ | 0.555mg | 0.083mg | 52% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 2.6g | 46% |
| Մագնեզիում | 160mg | 20mg | 33% |
| Կալցիում | 405mg | 72mg | 33% |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 0.08mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.061mg | 22% |
| Վիտամին A | 238µg | 50µg | 21% |
| Ցինկ | 1.81mg | 0.39mg | 13% |
| Կալիում | 609mg | 276mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 37mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 0.525mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 5.56g | 1.83g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 0.075mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 24.45g | 7.34g | 6% |
| Folate, total | 45µg | 64µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.55mg | 4% | |
| Կալորիականություն | 101kcal | 32kcal | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 0.074g | 3% |
| Ճարպեր | 1.68g | 0.19g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.467g | 0.032g | 2% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.055mg | 1% |
| Choline, total | 5.7mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 175kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.45g | 4.74g | N/A |
| Շաքար | 2.33g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 16mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.027g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.072mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.077mg | 0% |
| Լեյցին | 0.262mg | 0.109mg | 0% |
| Լիզին | 0.126mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0.081mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +784.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +233.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +618.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.1% |
