Համեմատել Ուրց և Կիվի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +841.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1091.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +5529% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +326.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +211.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1654.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1784% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +434.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +123.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +452.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 17.45mg | 0.31mg | 214% |
| Վիտամին C | 160.1mg | 92.7mg | 75% |
| Մանգան | 1.719mg | 0.098mg | 70% |
| Պղինձ | 0.555mg | 0.13mg | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14g | 3g | 44% |
| Կալցիում | 405mg | 34mg | 37% |
| Մագնեզիում | 160mg | 17mg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 0.025mg | 34% |
| Վիտամին K | 40.3µg | 34% | |
| Վիտամին A | 238µg | 4µg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 0.063mg | 22% |
| Ցինկ | 1.81mg | 0.14mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 34mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.46mg | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 5.56g | 1.14g | 9% |
| Կալիում | 609mg | 312mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 0.341mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 0.183mg | 5% |
| Folate, total | 45µg | 25µg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 4.35g | 5% | |
| Ածխաջրեր | 24.45g | 14.66g | 3% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 61kcal | 2% |
| Ճարպեր | 1.68g | 0.52g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 0.027mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.467g | 0.029g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 0.287g | 2% |
| Choline, total | 7.8mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 182kcal | 535kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 164g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 10.45g | 11.66g | N/A |
| Շաքար | 8.99g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 3mg | 0% |
| Սելեն | 0.2µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.047g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 0.262mg | 0.066mg | 0% |
| Լիզին | 0.126mg | 0.061mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.024mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +387.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +223.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.8% |
