Համեմատել Չաման և Կակաչասերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +148.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +579.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +101.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +159.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +670% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +227% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +411% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +720% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 66.36mg | 9.76mg | 708% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 28.569g | 169% |
| Մանգան | 3.333mg | 6.707mg | 147% |
| Պղինձ | 0.867mg | 1.627mg | 84% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 870mg | 53% |
| Կալցիում | 931mg | 1438mg | 51% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 19.5g | 36% |
| Կալիում | 1788mg | 719mg | 31% |
| Ճարպեր | 22.27g | 41.56g | 30% |
| Ցինկ | 4.8mg | 7.9mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 0.896mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 5.982g | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.854mg | 19% |
| Folate, total | 10µg | 82µg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.1mg | 17% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.273g | 17% | |
| Սելեն | 5.2µg | 13.5µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 0.247mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 4.517g | 14% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 1.77mg | 10% |
| Կալորիականություն | 375kcal | 525kcal | 8% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 1mg | 7% |
| Վիտամին A | 64µg | 0µg | 7% |
| Նատրիում | 168mg | 26mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 28.13g | 5% |
| Մագնեզիում | 366mg | 347mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 0µg | 5% |
| Choline, total | 24.7mg | 8.8mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 17.99g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 292kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 7.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 8.63g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | 2.99g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.184mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.686mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.819mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.321mg | 0% | |
| Լիզին | 0.952mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.502mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.758mg | 0% | |
| Վալին | 1.095mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.471mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.81 գ
Ճարպեր:
22.27 գ
Ածխաջրեր:
44.24 գ
Ջուր:
8.06 գ
Այլ:
7.62 գ
Սպիտակուցներ:
17.99 գ
Ճարպեր:
41.56 գ
Ածխաջրեր:
28.13 գ
Ջուր:
5.95 գ
Այլ:
6.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +86.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.279 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.517 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.982 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.569 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +771.3% |
