Համեմատել Չաման և Պնդուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +124.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +162.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1311.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +99% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +85.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +6300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +189.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +154.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +351.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1030% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 66.36mg | 4.7mg | 771% |
| Մանգան | 3.333mg | 6.175mg | 124% |
| Պղինձ | 0.867mg | 1.725mg | 95% |
| Կալցիում | 931mg | 114mg | 82% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 45.652g | 79% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 15.03mg | 78% |
| Ճարպեր | 22.27g | 60.75g | 59% |
| Մագնեզիում | 366mg | 163mg | 48% |
| Կալիում | 1788mg | 680mg | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 7.92g | 31% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 290mg | 30% |
| Folate, total | 10µg | 113µg | 26% |
| Ցինկ | 4.8mg | 2.45mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.918mg | 18% | |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 1.8mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.113mg | 16% |
| Կալորիականություն | 375kcal | 628kcal | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 4.464g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 0.563mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 16.7g | 9% |
| Նատրիում | 168mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին A | 64µg | 1µg | 7% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 14.2µg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 14.95g | 6% |
| Սելեն | 5.2µg | 2.4µg | 5% |
| Choline, total | 24.7mg | 45.6mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 9.7g | 3% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 6.3mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.643mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 2.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 420kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 16g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 7g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | 4.34g | N/A |
| Օսլա | 0.48g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.497mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.545mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.063mg | 0% | |
| Լիզին | 0.42mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.221mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.663mg | 0% | |
| Վալին | 0.701mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.432mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +164.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +172.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +225.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +141.5% |
