Համեմատել Չաման և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +339.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +759.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +961.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +381.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +566% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +390% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Երկաթ | 66.36mg | 7.72mg | 733% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.279g | 23.665g | 136% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 34.4g | 96% |
| Սելեն | 5.2µg | 55.2µg | 91% |
| Ֆոսֆոր | 499mg | 860mg | 52% |
| Կալիում | 1788mg | 407mg | 41% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Վիտամին B6 | 0.435mg | 33% | |
| Կալցիում | 931mg | 631mg | 30% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.04g | 2.309g | 29% |
| Մանգան | 3.333mg | 2.723mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 4.579mg | 8.83mg | 27% |
| Վիտամին E | 3.33mg | 0.5mg | 19% |
| Ճարպեր | 22.27g | 30.74g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.327mg | 0.17mg | 12% |
| Folate, total | 10µg | 49µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.535g | 3.33g | 8% |
| Վիտամին C | 7.7mg | 1.6mg | 7% |
| Մագնեզիում | 366mg | 335mg | 7% |
| Նատրիում | 168mg | 16mg | 7% |
| Վիտամին A | 64µg | 7% | |
| Կալորիականություն | 375kcal | 486kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.867mg | 0.924mg | 6% |
| Վիտամին K | 5.4µg | 5% | |
| Choline, total | 24.7mg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 17.81g | 16.54g | 3% |
| Ցինկ | 4.8mg | 4.58mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 44.24g | 42.12g | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.628mg | 0.62mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 211kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 11 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.74g | 7.72g | N/A |
| Շաքար | 2.25g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.436mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.709mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.801mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.371mg | 0% | |
| Լիզին | 0.97mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.588mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.016mg | 0% | |
| Վալին | 0.95mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +38% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~16.54g
հավասար
Ածխաջրեր
~42.12g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +508.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +621.7% |
