Համեմատել Չամիչով թեփով շիլա և Աղցան Կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +385.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +221.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +551.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +303.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +295% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +606.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +224.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +161.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +532.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +238.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1866.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 15.25mg | 2.34mg | 161% |
| Վիտամին B12 | 2.53µg | 0.4µg | 89% |
| Folate, total | 339µg | 85% | |
| Վիտամին B6 | 0.85mg | 65% | |
| Ցինկ | 6.36mg | 1.61mg | 43% |
| Պղինձ | 0.508mg | 0.126mg | 42% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.2g | 1.7g | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.72mg | 0.297mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 8.47mg | 3.237mg | 33% |
| Մագնեզիում | 136mg | 28mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.63mg | 0.377mg | 21% |
| Կալցիում | 33mg | 233mg | 20% |
| Վիտամին A | 253µg | 78µg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0.424g | 4.206g | 17% |
| Ածխաջրեր | 80.37g | 31.5g | 16% |
| Ֆոսֆոր | 339mg | 231mg | 15% |
| Մանգան | 0.321mg | 14% | |
| Վիտամին D | 102 IU | 0 IU | 13% |
| Վիտամին D | 2.5µg | 0µg | 13% |
| Սելեն | 38.6µg | 31.4µg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 7.63g | 13.39g | 12% |
| Ճարպեր | 1.87g | 9.54g | 12% |
| Կալիում | 546mg | 170mg | 11% |
| Օսլա | 25.29g | 10% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.155g | 10% | |
| Վիտամին B5 | 0.447mg | 9% | |
| Խոլեստերին | 0mg | 24mg | 8% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 5.9µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.357g | 2.38g | 5% |
| Կալորիականություն | 342kcal | 265kcal | 4% |
| Choline, total | 24.1mg | 4% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.908g | 1.461g | 4% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.61mg | 3% |
| Նատրիում | 466mg | 454mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 448kcal | 198kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.17g | 29.8g | N/A |
| Շաքար | 33.04g | 4.02g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.393mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.547mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.137mg | 0% | |
| Լիզին | 0.523mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.3mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.717mg | 0% | |
| Վալին | 0.7mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.63 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
80.37 գ
Ջուր:
7.5 գ
Այլ:
2.63 գ
Սպիտակուցներ:
13.39 գ
Ճարպեր:
9.54 գ
Ածխաջրեր:
31.5 գ
Ջուր:
43.39 գ
Այլ:
2.18 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +155.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +410.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +478.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.908 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.206 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.461 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +60.9% |
