Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչով թեփով շիլա և Cap'n Crunch Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչով թեփով շիլա vs Cap'n Crunch Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 3.3% 16% 728% 37% 441% 72% 98% 97% 35%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +193.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +357.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +103%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -38.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +154.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 51% 3.6% 75% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.9% 12% 0% 404% 420% 402% 8.7% 493% 0% 1.5% 1166% 4.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +472.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +180.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +156.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +153.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +153.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +151.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +358.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 80% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 7.63 գ
Ճարպեր: 1.87 գ
Ածխաջրեր: 80.37 գ
Ջուր: 7.5 գ
Այլ: 2.63 գ
4% 5% 86% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 4.39 գ
Ճարպեր: 5.12 գ
Ածխաջրեր: 85.51 գ
Ջուր: 2.5 գ
Այլ: 2.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +173.8%
հավասար Ածխաջրեր ~85.51g
հավասար Այլ ~2.48գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.908 գ
71% 14% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.639 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.747 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +79%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչով թեփով շիլա Cap'n Crunch Cereal
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչով թեփով շիլա Cap'n Crunch Cereal Opinion
Կալորիականություն 342kcal 398kcal Cap'n Crunch Cereal
Սպիտակուցներ 7.63g 4.39g Չամիչով թեփով շիլա
Ճարպեր 1.87g 5.12g Cap'n Crunch Cereal
Զուտ ածխաջրեր 70.17g 83.01g Cap'n Crunch Cereal
Ածխաջրեր 80.37g 85.51g Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին D 102IU 0IU Չամիչով թեփով շիլա
Մագնեզիում 136mg 55mg Չամիչով թեփով շիլա
Կալցիում 33mg 11mg Չամիչով թեփով շիլա
Կալիում 546mg 186mg Չամիչով թեփով շիլա
Երկաթ 15.25mg 19.42mg Cap'n Crunch Cereal
Շաքար 33.04g 44.32g Չամիչով թեփով շիլա
Բջջանյութ(Fiber) 10.2g 2.5g Չամիչով թեփով շիլա
Պղինձ 0.508mg 0.111mg Չամիչով թեփով շիլա
Ցինկ 6.36mg 16.16mg Cap'n Crunch Cereal
Ֆոսֆոր 339mg 167mg Չամիչով թեփով շիլա
Նատրիում 466mg 754mg Չամիչով թեփով շիլա
Վիտամին A 847IU 148IU Չամիչով թեփով շիլա
Վիտամին A, RAE 253µg 7µg Չամիչով թեփով շիլա
Վիտամին E 0.18mg 0.62mg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 2.5µg 0µg Չամիչով թեփով շիլա
Մանգան 0.747mg Cap'n Crunch Cereal
Սելեն 38.6µg 6.5µg Չամիչով թեփով շիլա
Վիտամին B1 0.63mg 1.614mg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին B2 0.72mg 1.822mg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին B3 8.47mg 21.465mg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին B5 0.145mg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին B6 0.85mg 2.138mg Cap'n Crunch Cereal
Վիտամին B12 2.53µg 0µg Չամիչով թեփով շիլա
Վիտամին K 0.3µg 0.6µg Cap'n Crunch Cereal
Folate, total 339µg 1555µg Cap'n Crunch Cereal
Տրանս ճարպ 0g 0.02g Չամիչով թեփով շիլա
Choline, total 24.1mg 8.6mg Չամիչով թեփով շիլա
Հագեցած ճարպ 0.424g 3.346g Չամիչով թեփով շիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.357g 0.639g Cap'n Crunch Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.908g 0.747g Չամիչով թեփով շիլա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչով թեփով շիլա Cap'n Crunch Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
107%
Չամիչով թեփով շիլա
225%
Cap'n Crunch Cereal
Mineral Summary Score
149%
Չամիչով թեփով շիլա
157%
Cap'n Crunch Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա is lower in Շաքար (difference - 11.28g)
Which food is lower in Նատրիում?
Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա is lower in Նատրիում (difference - 288mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.922g)
Which food is lower in glycemic index?
Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is richer in vitamins?
Cap'n Crunch Cereal
Cap'n Crunch Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչով թեփով շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients
  2. Cap'n Crunch Cereal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171642/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: