Համեմատել Չամիչով թեփով շիլա և Bran cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +310.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +166.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1078.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +239.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +106.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +561.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +260.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +276.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1311.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +643.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +286.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.85mg | 12mg | 858% |
| Վիտամին B12 | 2.53µg | 18.8µg | 678% |
| Մանգան | 7.41mg | 322% | |
| Folate, total | 339µg | 1310µg | 243% |
| Վիտամին B2 | 0.72mg | 2.71mg | 153% |
| Վիտամին B1 | 0.63mg | 2.27mg | 137% |
| Ֆոսֆոր | 339mg | 1150mg | 116% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.2g | 29.3g | 76% |
| Պղինձ | 0.508mg | 1.04mg | 59% |
| Ցինկ | 6.36mg | 12.4mg | 55% |
| Մագնեզիում | 136mg | 362mg | 54% |
| Սելեն | 38.6µg | 9.4µg | 53% |
| Վիտամին B3 | 8.47mg | 14.8mg | 40% |
| Կալցիում | 33mg | 389mg | 36% |
| Վիտամին A | 253µg | 522µg | 30% |
| Երկաթ | 15.25mg | 17.6mg | 29% |
| Վիտամին C | 0mg | 20mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.06mg | 21% | |
| Կալիում | 546mg | 1020mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 7.63g | 13.14g | 11% |
| Վիտամին D | 102 IU | 170 IU | 9% |
| Վիտամին D | 2.5µg | 4.3µg | 9% |
| Օսլա | 21.8g | 9% | |
| Նատրիում | 466mg | 258mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 1.19mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.908g | 2g | 7% |
| Ճարպեր | 1.87g | 4.9g | 5% |
| Choline, total | 24.1mg | 49.4mg | 5% |
| Կալորիականություն | 342kcal | 259kcal | 4% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 5.2µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.424g | 1.1g | 3% |
| Ածխաջրեր | 80.37g | 74.24g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.357g | 0.89g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 448kcal | 197kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 70.17g | 44.94g | N/A |
| Շաքար | 33.04g | 15.69g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.22mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.38mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.35mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.7mg | 0% | |
| Լիզին | 0.35mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.17mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.48mg | 0% | |
| Վալին | 0.52mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.28mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.36g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.63 գ
Ճարպեր:
1.87 գ
Ածխաջրեր:
80.37 գ
Ջուր:
7.5 գ
Այլ:
2.63 գ
Սպիտակուցներ:
13.14 գ
Ճարպեր:
4.9 գ
Ածխաջրեր:
74.24 գ
Ջուր:
2.12 գ
Այլ:
5.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +253.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +162% |
հավասար
Ածխաջրեր
~74.24g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.908 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.1 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +149.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +120.3% |
