Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Չամիչով թեփով շիլա և Kix Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Չամիչով թեփով շիլա vs Kix Cereal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 97% 9.9% 48% 572% 169% 173% 145% 61% 0% 211%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 171% 20% 1200% 47% 475% 81% 78% 147% 46%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +144.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +257.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +79.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +354.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1627.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +109.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +173.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 51% 3.6% 75% 158% 166% 159% 0% 196% 316% 0.75% 254% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 85% 185% 6% 99% 489% 462% 455% 31% 531% 713% 0.5% 590% 8.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +263.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +210.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +186.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +125.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +132.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 2% 80% 8% 3%
Սպիտակուցներ: 7.63 գ
Ճարպեր: 1.87 գ
Ածխաջրեր: 80.37 գ
Ջուր: 7.5 գ
Այլ: 2.63 գ
8% 3% 83% 3% 3%
Սպիտակուցներ: 7.69 գ
Ճարպեր: 3.46 գ
Ածխաջրեր: 82.82 գ
Ջուր: 2.79 գ
Այլ: 3.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +85%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +23.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.69g
հավասար Ածխաջրեր ~82.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.424 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.357 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.908 գ
20% 35% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.576 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.99 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.277 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +177.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +40.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Չամիչով թեփով շիլա Kix Cereal
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Չամիչով թեփով շիլա Kix Cereal Opinion
Կալորիականություն 342kcal 357kcal Kix Cereal
Սպիտակուցներ 7.63g 7.69g Kix Cereal
Ճարպեր 1.87g 3.46g Kix Cereal
Վիտամին C 0mg 25.4mg Kix Cereal
Զուտ ածխաջրեր 70.17g 74.02g Kix Cereal
Ածխաջրեր 80.37g 82.82g Kix Cereal
Վիտամին D 102IU 133IU Kix Cereal
Մագնեզիում 136mg 51mg Չամիչով թեփով շիլա
Կալցիում 33mg 570mg Kix Cereal
Կալիում 546mg 223mg Չամիչով թեփով շիլա
Երկաթ 15.25mg 32mg Kix Cereal
Շաքար 33.04g 9.76g Kix Cereal
Բջջանյութ(Fiber) 10.2g 8.8g Չամիչով թեփով շիլա
Պղինձ 0.508mg 0.142mg Չամիչով թեփով շիլա
Ցինկ 6.36mg 17.42mg Kix Cereal
Օսլա 58.47g Kix Cereal
Ֆոսֆոր 339mg 189mg Չամիչով թեփով շիլա
Նատրիում 466mg 596mg Չամիչով թեփով շիլա
Վիտամին A 847IU 3078IU Kix Cereal
Վիտամին A, RAE 253µg 879µg Kix Cereal
Վիտամին E 0.18mg 0.3mg Kix Cereal
Վիտամին D (D2 + D3) 2.5µg 3.3µg Kix Cereal
Մանգան 1.13mg Kix Cereal
Սելեն 38.6µg 8.5µg Չամիչով թեփով շիլա
Վիտամին B1 0.63mg 1.955mg Kix Cereal
Վիտամին B2 0.72mg 2mg Kix Cereal
Վիտամին B3 8.47mg 24.25mg Kix Cereal
Վիտամին B5 0.522mg Kix Cereal
Վիտամին B6 0.85mg 2.3mg Kix Cereal
Վիտամին B12 2.53µg 5.7µg Kix Cereal
Վիտամին K 0.3µg 0.2µg Չամիչով թեփով շիլա
Folate, total 339µg 787µg Kix Cereal
Տրանս ճարպ 0g 0.025g Չամիչով թեփով շիլա
Choline, total 24.1mg 15.3mg Չամիչով թեփով շիլա
Հագեցած ճարպ 0.424g 0.576g Չամիչով թեփով շիլա
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.357g 0.99g Kix Cereal
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.908g 1.277g Kix Cereal
Տրիպտոֆան 0.062mg Kix Cereal
Տրեոնին 0.279mg Kix Cereal
Իզոլեյցին 0.258mg Kix Cereal
Լեյցին 0.971mg Kix Cereal
Լիզին 0.176mg Kix Cereal
Մեթիոնին 0.134mg Kix Cereal
Ֆենիլալանին 0.413mg Kix Cereal
Վալին 0.331mg Kix Cereal
Հիստիդին 0.186mg Kix Cereal
Ֆրուկտոզա 0.11g Kix Cereal
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.016g Kix Cereal
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.04g Kix Cereal
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.005g Kix Cereal
18:2 n-6 c,c 1.21g Kix Cereal

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Չամիչով թեփով շիլա Kix Cereal
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
107%
Չամիչով թեփով շիլա
281%
Kix Cereal
Mineral Summary Score
149%
Չամիչով թեփով շիլա
230%
Kix Cereal

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա is lower in Նատրիում (difference - 130mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Չամիչով թեփով շիլա
Չամիչով թեփով շիլա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.152g)
Which food is lower in Շաքար?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in Շաքար (difference - 23.28g)
Which food is lower in glycemic index?
Kix Cereal
Kix Cereal is lower in glycemic index (difference - 61)
Which food is richer in vitamins?
Kix Cereal
Kix Cereal is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Չամիչով թեփով շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: