Համեմատել Չեշիր պանիր և Կաթի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չեշիր պանիր

0

Կաթի փոշի

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+304.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+123.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+19.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չեշիր պանիր

0

Կաթի փոշի

12

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+10.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+515.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+311.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+707.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+449.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+308.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+291.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+105.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.83µg	3.25µg	101%
Վիտամին B2	0.293mg	1.205mg	70%
Ֆոսֆոր	464mg	776mg	45%
Վիտամին B5	0.413mg	2.271mg	37%
Կալիում	95mg	1330mg	36%
Կալցիում	643mg	912mg	27%
Choline, total		117.4mg	21%
Վիտամին B1	0.046mg	0.283mg	20%
Վիտամին B6	0.074mg	0.302mg	18%
Մագնեզիում	21mg	85mg	15%
Նատրիում	700mg	371mg	14%
Հագեցած ճարպ	19.475g	16.742g	12%
Ածխաջրեր	4.78g	38.42g	11%
Վիտամին C	0mg	8.6mg	10%
Սպիտակուցներ	23.37g	26.32g	6%
Ճարպեր	30.6g	26.71g	6%
Կալորիականություն	387kcal	496kcal	5%
Ցինկ	2.79mg	3.34mg	5%
Folate, total	18µg	37µg	5%
Պղինձ	0.042mg	0.08mg	4%
Վիտամին E		0.58mg	4%
Վիտամին B3	0.08mg	0.646mg	4%
Վիտամին D		20 IU	3%
Վիտամին D		0.5µg	3%
Երկաթ	0.21mg	0.47mg	3%
Վիտամին A	233µg	258µg	3%
Սելեն	14.5µg	16.3µg	3%
Խոլեստերին	103mg	97mg	2%
Վիտամին K		2.2µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.671g	7.924g	2%
Մանգան	0.012mg	0.04mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.87g	0.665g	1%
Protein per 100 calories	6g	5.3g	N/A
Calories per 10 g protein	166kcal	188kcal	N/A
Weight per 100 calories	26g	20g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.49	0.51	N/A
Զուտ ածխաջրեր	4.78g	38.42g	N/A
Շաքար		38.42g	N/A
Տրիպտոֆան	0.3mg	0.371mg	0%
Տրեոնին	0.832mg	1.188mg	0%
Իզոլեյցին	1.451mg	1.592mg	0%
Լեյցին	2.238mg	2.578mg	0%
Լիզին	1.945mg	2.087mg	0%
Մեթիոնին	0.612mg	0.66mg	0%
Ֆենիլալանին	1.231mg	1.271mg	0%
Վալին	1.56mg	1.762mg	0%
Հիստիդին	0.821mg	0.714mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չեշիր պանիր

2

Սպիտակուցներ: 23.37 գ

Ճարպեր: 30.6 գ

Ածխաջրեր: 4.78 գ

Ջուր: 37.65 գ

Այլ: 3.6 գ

Կաթի փոշի

2

Սպիտակուցներ: 26.32 գ

Ճարպեր: 26.71 գ

Ածխաջրեր: 38.42 գ

Ջուր: 2.47 գ

Այլ: 6.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1424.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+703.8%