Համեմատել Չեշիր պանիր և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +817.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +319.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +172.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 700mg | 1809mg | 48% |
| Վիտամին B5 | 0.413mg | 1.731mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.293mg | 0.586mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 464mg | 392mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.83µg | 0.64µg | 8% |
| Folate, total | 18µg | 49µg | 8% |
| Վիտամին A | 233µg | 294µg | 7% |
| Ցինկ | 2.79mg | 2.08mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 23.37g | 21.54g | 4% |
| Խոլեստերին | 103mg | 90mg | 4% |
| Երկաթ | 0.21mg | 0.56mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.08mg | 0.734mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.124mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.87g | 1.32g | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 30mg | 2% |
| Կալցիում | 643mg | 662mg | 2% |
| Կալորիականություն | 387kcal | 369kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.78g | 2g | 1% |
| Պղինձ | 0.042mg | 0.034mg | 1% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.046mg | 0.04mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 19.475g | 19.263g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 27g | N/A |
| Ճարպեր | 30.6g | 30.64g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.49 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.78g | 2g | N/A |
| Կալիում | 95mg | 91mg | 0% |
| Սելեն | 14.5µg | 14.5µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.671g | 8.474g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.3mg | 0.303mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.832mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.451mg | 1.217mg | 0% |
| Լեյցին | 2.238mg | 2.114mg | 0% |
| Լիզին | 1.945mg | 1.848mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.612mg | 0.558mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.231mg | 1.023mg | 0% |
| Վալին | 1.56mg | 1.614mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.821mg | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.37 գ
Ճարպեր:
30.6 գ
Ածխաջրեր:
4.78 գ
Ջուր:
37.65 գ
Այլ:
3.6 գ
Սպիտակուցներ:
21.54 գ
Ճարպեր:
30.64 գ
Ածխաջրեր:
2 գ
Ջուր:
39.38 գ
Այլ:
6.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +139% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.54g
հավասար
Ճարպեր
~30.64g
հավասար
Ջուր
~39.38g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.475 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.671 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.263 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.7% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~19.263g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~8.474g
