Համեմատել Չիզբուրգեր և Yogurt parfait սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +453.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +179.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +402.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +108% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +318.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +630.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +147.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +15.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 19.6µg | 3.9µg | 29% |
| Երկաթ | 2.71mg | 0.49mg | 28% |
| Վիտամին B3 | 5.217mg | 0.714mg | 28% |
| Հագեցած ճարպ | 6.473g | 0.525g | 27% |
| Սպիտակուցներ | 16.51g | 3.36g | 26% |
| Ճարպեր | 14.72g | 1.01g | 21% |
| Նատրիում | 515mg | 49mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.293mg | 0.07mg | 19% |
| Վիտամին C | 0mg | 14.3mg | 16% |
| Ցինկ | 2.49mg | 0.89mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.363mg | 0.173mg | 15% |
| Մանգան | 0.316mg | 14% | |
| Խոլեստերին | 43mg | 3mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.413g | 0.307g | 13% |
| Կալորիականություն | 308kcal | 84kcal | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.545mg | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 161mg | 93mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.658g | 0.122g | 10% |
| Օսլա | 19.87g | 8% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.125g | 8% | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.322g | 8% | |
| Պղինձ | 0.111mg | 0.054mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 0.76µg | 0.88µg | 5% |
| Folate, total | 70µg | 51µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 28.03g | 15.86g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2g | 1.1g | 4% |
| Choline, total | 28.9mg | 11.9mg | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 17mg | 2% |
| Վիտամին A | 50µg | 30µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.52mg | 0.25mg | 2% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 1.7µg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.94g | 2% | |
| Կալցիում | 119mg | 105mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.4g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 187kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 32g | 119g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 0.82 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.03g | 14.76g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 4 IU | 0% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Կալիում | 196mg | 189mg | 0% |
| Շաքար | 4.88g | 11.68g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.228mg | 0.233mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.57g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.571mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.755mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.316mg | 0% | |
| Լիզին | 0.784mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.377mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.755mg | 0% | |
| Վալին | 0.881mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.445mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.005g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.015g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.51 գ
Ճարպեր:
14.72 գ
Ածխաջրեր:
28.03 գ
Ջուր:
38.63 գ
Այլ:
2.11 գ
Սպիտակուցներ:
3.36 գ
Ճարպեր:
1.01 գ
Ածխաջրեր:
15.86 գ
Ջուր:
78.98 գ
Այլ:
0.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +391.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1357.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +104.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.473 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.413 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.658 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.525 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.122 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1663.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1259% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.9% |
