Համեմատել Չիզքեյք և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +672.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +331.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1435% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +262.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +165.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1472.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +588.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +193.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +767.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +288.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.14mg | 2.201mg | 90% |
| Սելեն | 5.2µg | 35.8µg | 56% |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 0.948g | 41% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.307mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 8.1g | 31% |
| Ճարպեր | 22.5g | 4.6g | 28% |
| Երկաթ | 0.63mg | 2.72mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 4.394mg | 26% |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 247mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 0.826g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 14.52g | 18% |
| Խոլեստերին | 55mg | 0mg | 18% |
| Մագնեզիում | 11mg | 85mg | 18% |
| Վիտամին A | 159µg | 0µg | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.243mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.286mg | 18% |
| Folate, total | 18µg | 70µg | 13% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1.85mg | 12% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 47.11g | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0µg | 7% |
| Կալցիում | 51mg | 111mg | 6% |
| Կալիում | 90mg | 250mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.142mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.365mg | 4% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 45.9mg | 28.8mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 2.035g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.67g | 3% | |
| Կալորիականություն | 321kcal | 288kcal | 2% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 1.5µg | 2% |
| Նատրիում | 438mg | 414mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 0.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 198kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 39.01g | N/A |
| Շաքար | 21.8g | 6.94g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.135mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.294mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.351mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 0.604mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.314mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.15mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0.421mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.432mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.215mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
22.5 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
45.6 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
14.52 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
47.11 գ
Ջուր:
31.46 գ
Այլ:
2.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +389.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +164% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +84.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.948 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.826 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.035 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +945.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27% |
