Համեմատել Չիզքեյք և Ընկույզով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +59.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +134.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +955% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +408.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +130.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +334.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 9.921g | 3.989g | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.602g | 5.71g | 27% |
| Մանգան | 0.14mg | 0.712mg | 25% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0.211mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.188mg | 13% |
| Սելեն | 5.2µg | 12µg | 12% |
| Խոլեստերին | 55mg | 87mg | 11% |
| Երկաթ | 0.63mg | 1.48mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 25.5g | 52.2g | 9% |
| Վիտամին A | 159µg | 82µg | 9% |
| Նատրիում | 438mg | 262mg | 8% |
| Choline, total | 45.9mg | 8% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.634g | 11.181g | 6% |
| Կալորիականություն | 321kcal | 412kcal | 5% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1.02mg | 5% |
| Մագնեզիում | 11mg | 26mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.56mg | 4% | |
| Վիտամին B3 | 0.195mg | 0.847mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.4µg | 4% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Վիտամին D | 18 IU | 2% | |
| Կալցիում | 51mg | 32mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.571mg | 0.479mg | 2% |
| Folate, total | 18µg | 26µg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 4.9g | 1% |
| Կալիում | 90mg | 133mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.193mg | 0.18mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.06mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.7g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 584kcal | 841kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 24g | N/A |
| Ճարպեր | 22.5g | 22.2g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1 | 4.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 25.1g | 52.2g | N/A |
| Շաքար | 21.8g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 93mg | 94mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.17µg | 0.17µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.064mg | 0.069mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.222mg | 0.189mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.281mg | 0.223mg | 0% |
| Լեյցին | 0.464mg | 0.372mg | 0% |
| Լիզին | 0.372mg | 0.248mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.258mg | 0.25mg | 0% |
| Վալին | 0.314mg | 0.255mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.133mg | 0.116mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.005g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
22.5 գ
Ածխաջրեր:
25.5 գ
Ջուր:
45.6 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
4.9 գ
Ճարպեր:
22.2 գ
Ածխաջրեր:
52.2 գ
Ջուր:
19.5 գ
Այլ:
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +104.7% |
հավասար
Ճարպեր
~22.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.921 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.634 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.989 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.71 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +256.4% |
