Համեմատել Չիլի պղպեղ և Բրյուսելյան կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չիլի պղպեղ

2

Բրյուսելյան կաղամբ

7

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+84.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-64%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+35.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+60.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+80.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+220%

հավասար Մագնեզիում ~23mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չիլի պղպեղ

4

Բրյուսելյան կաղամբ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+69.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+67%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+131.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1164.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+165.2%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.09mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.239g	153g	1018%
Վիտամին K	14µg	177µg	136%
Վիտամին C	143.7mg	85mg	65%
Վիտամին B6	0.506mg	0.219mg	22%
Folate, total	23µg	61µg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	3.8g	9%
Պղինձ	0.129mg	0.07mg	7%
Մանգան	0.187mg	0.337mg	7%
Վիտամին B1	0.072mg	0.139mg	6%
Երկաթ	1.03mg	1.4mg	5%
Ֆոսֆոր	43mg	69mg	4%
Սպիտակուցներ	1.87g	3.38g	3%
Կալցիում	14mg	42mg	3%
Վիտամին B3	1.244mg	0.745mg	3%
Կալիում	322mg	389mg	2%
Սելեն	0.5µg	1.6µg	2%
Վիտամին B5	0.201mg	0.309mg	2%
Ցինկ	0.26mg	0.42mg	1%
Նատրիում	9mg	25mg	1%
Վիտամին A	48µg	38µg	1%
Վիտամին E	0.69mg	0.88mg	1%
Choline, total	10.9mg	19.1mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.93g	1%
Կալորիականություն	40kcal	43kcal	0%
Protein per 100 calories	4.7g	7.9g	N/A
Calories per 10 g protein	214kcal	127kcal	N/A
Weight per 100 calories	250g	233g	N/A
Ճարպեր	0.44g	0.3g	0%
Զուտ ածխաջրեր	7.31g	5.15g	N/A
Ածխաջրեր	8.81g	8.95g	0%
Մագնեզիում	23mg	23mg	0%
Շաքար	5.3g	2.2g	N/A
Վիտամին B2	0.086mg	0.09mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.042g	0.062g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.024g	0.023g	0%
Տրիպտոֆան	0.026mg	0.037mg	0%
Տրեոնին	0.074mg	0.12mg	0%
Իզոլեյցին	0.065mg	0.132mg	0%
Լեյցին	0.105mg	0.152mg	0%
Լիզին	0.089mg	0.154mg	0%
Մեթիոնին	0.024mg	0.032mg	0%
Ֆենիլալանին	0.062mg	0.098mg	0%
Վալին	0.084mg	0.155mg	0%
Հիստիդին	0.041mg	0.076mg	0%