Համեմատել Չինական բրոկկոլի և Բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +105% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +282.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +116.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +691.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +274.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6423.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +296% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 84.8µg | 1.3µg | 70% |
| Folate, total | 99µg | 25µg | 19% |
| Վիտամին C | 28.2mg | 14.8mg | 15% |
| Վիտամին A | 82µg | 0µg | 9% |
| Կալցիում | 100mg | 25mg | 8% |
| Մանգան | 0.264mg | 0.069mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.039mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.095mg | 0.012mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 1.6g | 4% |
| Երկաթ | 0.56mg | 0.34mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 41mg | 20mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 0mg | 3% |
| Choline, total | 25.3mg | 6.5mg | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 10mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.33g | 0.048g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.14g | 0.68g | 1% |
| Ճարպեր | 0.72g | 0.1g | 1% |
| Կալիում | 261mg | 233mg | 1% |
| Պղինձ | 0.061mg | 0.05mg | 1% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.28mg | 1% |
| Նատրիում | 7mg | 39mg | 1% |
| Սելեն | 1.3µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.437mg | 0.254mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1% | |
| Կալորիականություն | 22kcal | 16kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 193kcal | 235kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 455g | 625g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.31g | 1.8g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.81g | 3.4g | 0% |
| Շաքար | 0.84g | 1.86g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.159mg | 0.165mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.071mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.11g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.017g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.023mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.02mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.031mg | 0% | |
| Լիզին | 0.033mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.035mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.14 գ
Ճարպեր:
0.72 գ
Ածխաջրեր:
3.81 գ
Ջուր:
93.54 գ
Այլ:
0.79 գ
Սպիտակուցներ:
0.68 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
95.27 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +620% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.1% |
հավասար
Ջուր
~95.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.11 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.33 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +587.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.9% |
