Համեմատել Չինական խոհանոց և Salisbury steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +256.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +118.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2917.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +246.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +114.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 51.3µg | 1.7µg | 41% |
| Հագեցած ճարպ | 0.978g | 3.982g | 14% |
| Վիտամին C | 11.6mg | 0mg | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.264g | 0.057g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.217g | 4.798g | 9% |
| Ճարպեր | 5.3g | 10.47g | 8% |
| Folate, total | 45µg | 13µg | 8% |
| Ցինկ | 1.5mg | 0.75mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 76mg | 127mg | 7% |
| Վիտամին A | 63µg | 2µg | 7% |
| Խոլեստերին | 14mg | 33mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.118mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.443mg | 0.203mg | 5% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.083mg | 4% |
| Նատրիում | 409mg | 509mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.82mg | 0.23mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.13g | 1.483g | 4% |
| Կալցիում | 22mg | 47mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.48µg | 0.41µg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.803g | 1.252g | 3% |
| Կալորիականություն | 105kcal | 149kcal | 2% |
| Կալիում | 204mg | 144mg | 2% |
| Երկաթ | 1.11mg | 0.95mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 1g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.059mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.161mg | 0.131mg | 2% |
| Choline, total | 34.5mg | 46.8mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Մանգան | 0.147mg | 0.174mg | 1% |
| Սելեն | 6.7µg | 7.5µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.55g | 0g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 7.08g | 6.98g | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.7g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 148kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 95g | 67g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.79g | 5.78g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.29g | 6.78g | 0% |
| Վիտամին D | 3 IU | 1 IU | 0% |
| Մագնեզիում | 15mg | 17mg | 0% |
| Շաքար | 2.41g | 0.26g | N/A |
| Օսլա | 1.82g | 2.53g | 0% |
| Վիտամին B3 | 1.32mg | 1.32mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.058g | 0.284g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.313mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.314mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.525mg | 0% | |
| Լիզին | 0.552mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.158mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.317mg | 0% | |
| Վալին | 0.327mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.207mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.004g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.004g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0.002g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.004g | 0.012g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.08 գ
Ճարպեր:
5.3 գ
Ածխաջրեր:
7.29 գ
Ջուր:
78.82 գ
Այլ:
1.51 գ
Սպիտակուցներ:
6.98 գ
Ճարպեր:
10.47 գ
Ածխաջրեր:
6.78 գ
Ջուր:
74.19 գ
Այլ:
1.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +97.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.98g
հավասար
Ածխաջրեր
~6.78g
հավասար
Ջուր
~74.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.978 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.217 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.13 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.982 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.798 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +294.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
1.82 գ
Սախարոզ:
1.17 գ
Գլյուկոզա:
0.69 գ
Ֆրուկտոզա:
0.55 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
2.53 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +165.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +39% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
