Համեմատել Չինական կաղամբ և Դդում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չինական կաղամբ

6

Դդում

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+600%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+40.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+150%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+21.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.5%

հավասար Կալիում ~230mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չինական կաղամբ

6

Դդում

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+857.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+340.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+5587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+633.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+788.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+128.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	45mg	4.7mg	45%
Վիտամին K	45.5µg	0.8µg	37%
Folate, total	66µg	9µg	14%
Վիտամին B6	0.194mg	0.044mg	12%
Կալցիում	105mg	15mg	9%
Պղինձ	0.021mg	0.091mg	8%
Վիտամին A	223µg	288µg	7%
Վիտամին E	0.09mg	0.8mg	5%
Երկաթ	0.8mg	0.57mg	3%
Նատրիում	65mg	1mg	3%
Մանգան	0.159mg	0.089mg	3%
Սպիտակուցներ	1.5g	0.72g	2%
Մագնեզիում	19mg	9mg	2%
Վիտամին B5	0.088mg	0.201mg	2%
Ածխաջրեր	2.18g	4.9g	1%
Կալիում	252mg	230mg	1%
Ֆոսֆոր	37mg	30mg	1%
Սելեն	0.5µg	0.2µg	1%
Վիտամին B1	0.04mg	0.031mg	1%
Վիտամին B2	0.07mg	0.078mg	1%
Վիտամին B3	0.5mg	0.413mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.096g	0.004g	1%
Կալորիականություն	13kcal	20kcal	0%
Protein per 100 calories	12g	3.6g	N/A
Calories per 10 g protein	87kcal	278kcal	N/A
Weight per 100 calories	769g	500g	N/A
Ճարպեր	0.2g	0.07g	0%
Զուտ ածխաջրեր	1.18g	3.8g	N/A
Շաքար	1.18g	2.08g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1g	1.1g	0%
Ցինկ	0.19mg	0.23mg	0%
Choline, total	6.4mg	6.2mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.027g	0.037g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.015g	0.009g	0%
Տրիպտոֆան	0.015mg	0.009mg	0%
Տրեոնին	0.049mg	0.021mg	0%
Իզոլեյցին	0.085mg	0.023mg	0%
Լեյցին	0.088mg	0.034mg	0%
Լիզին	0.089mg	0.039mg	0%
Մեթիոնին	0.009mg	0.008mg	0%
Ֆենիլալանին	0.044mg	0.023mg	0%
Վալին	0.066mg	0.025mg	0%
Հիստիդին	0.026mg	0.011mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չինական կաղամբ

3

Սպիտակուցներ: 1.5 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 2.18 գ

Ջուր: 95.32 գ

Այլ: 0.8 գ

Դդում

1

Սպիտակուցներ: 0.72 գ

Ճարպեր: 0.07 գ

Ածխաջրեր: 4.9 գ

Ջուր: 93.69 գ

Այլ: 0.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+108.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+185.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+124.8%

հավասար Ջուր ~93.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չինական կաղամբ

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.027 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.015 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.096 գ

Դդում

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.009 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.004 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-27%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2300%