Համեմատել Չինական կաղամբ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +112.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +461.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +368.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +22200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2175% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +182% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 45mg | 9.6mg | 39% |
| Վիտամին K | 45.5µg | 2µg | 36% |
| Վիտամին A | 223µg | 1µg | 25% |
| Պղինձ | 0.021mg | 0.118mg | 11% |
| Folate, total | 66µg | 28µg | 10% |
| Կալցիում | 105mg | 15mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.194mg | 0.311mg | 9% |
| Կալիում | 252mg | 535mg | 8% |
| Օսլա | 17.27g | 7% | |
| Ածխաջրեր | 2.18g | 21.15g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.5mg | 1.41mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.088mg | 0.376mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 2.2g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 70mg | 5% |
| Կալորիականություն | 13kcal | 93kcal | 4% |
| Երկաթ | 0.8mg | 1.08mg | 4% |
| Մանգան | 0.159mg | 0.219mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 2.5g | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 28mg | 2% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.36mg | 2% |
| Նատրիում | 65mg | 10mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.064mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.048mg | 2% |
| Choline, total | 6.4mg | 14.8mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 12g | 2.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 87kcal | 372kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 769g | 108g | N/A |
| Ճարպեր | 0.2g | 0.13g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 18.95g | N/A |
| Շաքար | 1.18g | 1.18g | N/A |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.04mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.034g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.015g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.096g | 0.057g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.015mg | 0.025mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.049mg | 0.081mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.085mg | 0.08mg | 0% |
| Լեյցին | 0.088mg | 0.119mg | 0% |
| Լիզին | 0.089mg | 0.13mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.038mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.044mg | 0.099mg | 0% |
| Վալին | 0.066mg | 0.125mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.026mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.34g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.18 գ
Ջուր:
95.32 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
2.5 գ
Ճարպեր:
0.13 գ
Ածխաջրեր:
21.15 գ
Ջուր:
74.89 գ
Այլ:
1.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +870.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.096 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.057 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +68.4% |
