Համեմատել Չիր և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +915.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +97.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +424.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +829.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +729.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2309.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +712.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +9766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +379.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +221.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +840.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2170% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 4.33mg | 35.17mg | 206% |
| Պղինձ | 0.343mg | 1.8mg | 162% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 23.137g | 154% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 1.48mg | 122% |
| Սելեն | 2.2µg | 53µg | 92% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 1.345mg | 92% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 660mg | 84% |
| Ճարպեր | 0.51g | 51.46g | 78% |
| Մանգան | 0.235mg | 1.95mg | 75% |
| Մագնեզիում | 32mg | 325mg | 70% |
| Folate, total | 10µg | 227µg | 54% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 18.528g | 46% |
| Ցինկ | 0.39mg | 5mg | 42% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 8.335mg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 20.78g | 35% |
| Երկաթ | 2.66mg | 5.25mg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.355mg | 22% |
| Վիտամին A | 180µg | 3µg | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 4.455g | 20% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 584kcal | 17% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Կալիում | 1162mg | 645mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 20g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 1.13mg | 12% |
| Choline, total | 13.9mg | 55.1mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 8.6g | 5% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 0µg | 3% |
| Կալցիում | 55mg | 78mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 8.7 | 9.4 | N/A |
| Վիտամին C | 1mg | 1.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 2.62g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 10mg | 9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.39 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
62.64 գ
Ջուր:
30.89 գ
Այլ:
2.57 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +213.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +553.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +513% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9990.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +24937.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +31166.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
7.89 գ
Գլյուկոզա:
33.08 գ
Ֆրուկտոզա:
12.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +215.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
