Համեմատել Չիր և Գուանաբանա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +292.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +318% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +343.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +298.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +163% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +266.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5312.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +187.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1960% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.086mg | 29% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 0.08mg | 28% |
| Կալիում | 1162mg | 278mg | 26% |
| Երկաթ | 2.66mg | 0.6mg | 26% |
| Վիտամին C | 1mg | 20.6mg | 22% |
| Վիտամին A | 180µg | 0µg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 3.3g | 16% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 16% | |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 16.84g | 15% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 0.9mg | 11% |
| Մանգան | 0.235mg | 10% | |
| Կալորիականություն | 241kcal | 66kcal | 9% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 27mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.059mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 1g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.07mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.253mg | 5% |
| Կալցիում | 55mg | 14mg | 4% |
| Մագնեզիում | 32mg | 21mg | 3% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.1mg | 3% |
| Սելեն | 2.2µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 0.4µg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 14µg | 1% |
| Choline, total | 13.9mg | 7.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 660kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 152g | N/A |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 13.54g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 13.54g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 10mg | 14mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.051g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.09g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.069g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.083mg | 0.06mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.078mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.39 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
62.64 գ
Ջուր:
30.89 գ
Այլ:
2.57 գ
Սպիտակուցներ:
1 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
16.84 գ
Ջուր:
81.16 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +239% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +272% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +162.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.069g
