Համեմատել Չիր և Խուրմա Դեգլեր Նուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +160.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +36.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8560% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +90% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 4.33mg | 0.05mg | 29% |
| Երկաթ | 2.66mg | 1.02mg | 21% |
| Վիտամին A | 180µg | 0µg | 20% |
| Կալիում | 1162mg | 656mg | 15% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.206mg | 15% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 19.56g | 9% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 1.274mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 75.03g | 4% |
| Մագնեզիում | 32mg | 43mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 8g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.052mg | 3% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 282kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 2.45g | 2% |
| Կալցիում | 55mg | 39mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.165mg | 2% |
| Folate, total | 10µg | 19µg | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0.4mg | 1% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.29mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 62mg | 1% |
| Մանգան | 0.235mg | 0.262mg | 1% |
| Սելեն | 2.2µg | 3µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.066mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.589mg | 1% |
| Choline, total | 13.9mg | 6.3mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 0.87g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 1151kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 35g | N/A |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.39g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 67.03g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 63.35g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 10mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 2.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.036g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.019g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.012mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.043mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.049mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.084mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.05mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 0.071mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.39 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
62.64 գ
Ջուր:
30.89 գ
Այլ:
2.57 գ
Սպիտակուցներ:
2.45 գ
Ճարպեր:
0.39 գ
Ածխաջրեր:
75.03 գ
Ջուր:
20.53 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.019 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +289.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
7.89 գ
Գլյուկոզա:
33.08 գ
Ֆրուկտոզա:
12.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
23.84 գ
Գլյուկոզա:
19.87 գ
Ֆրուկտոզա:
19.56 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.12 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +202.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +56.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
