Համեմատել Չիր և Հաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +146.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +322.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +166% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +220.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +61.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2489% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +706.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +254.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 1mg | 41mg | 44% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 0.1mg | 28% |
| Կալիում | 1162mg | 275mg | 26% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.107mg | 26% |
| Երկաթ | 2.66mg | 1mg | 21% |
| Վիտամին A | 180µg | 2µg | 20% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 13.8g | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 0.1mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 4.3g | 12% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 3.53g | 11% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 56kcal | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.064mg | 9% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 11µg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.07mg | 6% |
| Մագնեզիում | 32mg | 13mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 1.4g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 44mg | 4% |
| Սելեն | 2.2µg | 0.6µg | 3% |
| Կալցիում | 55mg | 33mg | 2% |
| Մանգան | 0.235mg | 0.186mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.04mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.05mg | 2% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.23mg | 1% |
| Folate, total | 10µg | 8µg | 1% |
| Choline, total | 13.9mg | 7.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 179g | N/A |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 9.5g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 7.37g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 10mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.028g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լիզին | 0.083mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0% | |
| Վալին | 0.078mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +142.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +353.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +171.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +164.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.017g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1193.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +927.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +253.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
