Համեմատել Չիր և Մանգո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +591.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +209% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +407.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +273% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +381.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +287% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +86.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +35.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +330% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 1mg | 36.4mg | 39% |
| Երկաթ | 2.66mg | 0.16mg | 31% |
| Կալիում | 1162mg | 168mg | 29% |
| Պղինձ | 0.343mg | 0.111mg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 1.6g | 23% |
| Վիտամին E | 4.33mg | 0.9mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 62.64g | 14.98g | 16% |
| Վիտամին A | 180µg | 54µg | 14% |
| Վիտամին B3 | 2.589mg | 0.669mg | 12% |
| Ֆրուկտոզա | 12.47g | 4.68g | 10% |
| Կալորիականություն | 241kcal | 60kcal | 9% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 14mg | 8% |
| Folate, total | 10µg | 43µg | 8% |
| Մանգան | 0.235mg | 0.063mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.516mg | 0.197mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.39g | 0.82g | 5% |
| Մագնեզիում | 32mg | 10mg | 5% |
| Կալցիում | 55mg | 11mg | 4% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.09mg | 3% |
| Սելեն | 2.2µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.074mg | 0.038mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.143mg | 0.119mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.028mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 4.2µg | 1% |
| Choline, total | 13.9mg | 7.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 711kcal | 732kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 167g | N/A |
| Ճարպեր | 0.51g | 0.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.34g | 13.38g | N/A |
| Շաքար | 53.44g | 13.66g | N/A |
| Օսլա | 0.35g | 0% | |
| Նատրիում | 10mg | 1mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.017g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.14g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.071g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.016mg | 0.013mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.073mg | 0.031mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.063mg | 0.029mg | 0% |
| Լեյցին | 0.105mg | 0.05mg | 0% |
| Լիզին | 0.083mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.062mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.078mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.047mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +313.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +34.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +318.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +170.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +89.2% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.071g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1545.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +166.5% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
