Համեմատել Չոր խնկուն և Fennel seeds սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +595.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +249.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +191.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +270.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +505% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.867mg | 6.533mg | 203% |
| Երկաթ | 29.25mg | 18.54mg | 134% |
| Վիտամին B6 | 1.74mg | 0.47mg | 98% |
| Folate, total | 307µg | 77% | |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 487mg | 60% |
| Պղինձ | 0.55mg | 1.067mg | 57% |
| Վիտամին C | 61.2mg | 21mg | 45% |
| Մագնեզիում | 220mg | 385mg | 39% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 6.05mg | 32% |
| Հագեցած ճարպ | 7.371g | 0.48g | 31% |
| Սպիտակուցներ | 4.88g | 15.8g | 22% |
| Կալիում | 955mg | 1694mg | 22% |
| Վիտամին A | 156µg | 7µg | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.014g | 9.91g | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.6g | 39.8g | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.514mg | 0.408mg | 9% |
| Կալցիում | 1280mg | 1196mg | 8% |
| Սելեն | 4.6µg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.353mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 64.06g | 52.29g | 4% |
| Ցինկ | 3.23mg | 3.7mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.339g | 1.69g | 4% |
| Նատրիում | 50mg | 88mg | 2% |
| Կալորիականություն | 331kcal | 345kcal | 1% |
| Ճարպեր | 15.22g | 14.87g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 678kcal | 218kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 24 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.46g | 12.49g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.602mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.695mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.996mg | 0% | |
| Լիզին | 0.758mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.301mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.647mg | 0% | |
| Վալին | 0.915mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.331mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
15.22 գ
Ածխաջրեր:
64.06 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
6.53 գ
Սպիտակուցներ:
15.8 գ
Ճարպեր:
14.87 գ
Ածխաջրեր:
52.29 գ
Ջուր:
8.81 գ
Այլ:
8.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +223.8% |
հավասար
Ճարպեր
~14.87g
հավասար
Ջուր
~8.81g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.339 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +228.8% |
