Համեմատել Չոր խնկուն և Հիլ, կարդամոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +234.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +131.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +154.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1399.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +191.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +159.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +135.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +656.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.867mg | 28mg | 1136% |
| Երկաթ | 29.25mg | 13.97mg | 191% |
| Վիտամին B6 | 1.74mg | 0.23mg | 116% |
| Կալցիում | 1280mg | 383mg | 90% |
| Folate, total | 307µg | 77% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.6g | 28g | 58% |
| Վիտամին C | 61.2mg | 21mg | 45% |
| Ցինկ | 3.23mg | 7.47mg | 39% |
| Հագեցած ճարպ | 7.371g | 0.68g | 30% |
| Վիտամին B1 | 0.514mg | 0.198mg | 26% |
| Պղինձ | 0.55mg | 0.383mg | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.182mg | 19% |
| Վիտամին A | 156µg | 0µg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 70mg | 178mg | 15% |
| Ճարպեր | 15.22g | 6.7g | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.339g | 0.43g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 4.88g | 10.76g | 12% |
| Սելեն | 4.6µg | 8% | |
| Կալիում | 955mg | 1119mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.014g | 0.87g | 5% |
| Մագնեզիում | 220mg | 229mg | 2% |
| Կալորիականություն | 331kcal | 311kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 64.06g | 68.47g | 1% |
| Նատրիում | 50mg | 18mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1mg | 1.102mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 678kcal | 289kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.46g | 40.47g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.88 գ
Ճարպեր:
15.22 գ
Ածխաջրեր:
64.06 գ
Ջուր:
9.31 գ
Այլ:
6.53 գ
Սպիտակուցներ:
10.76 գ
Ճարպեր:
6.7 գ
Ածխաջրեր:
68.47 գ
Ջուր:
8.28 գ
Այլ:
5.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +127.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~68.47g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.371 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.339 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.68 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +246.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +444% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.8% |
