Համեմատել Չորացված սամիթ և Դդմի կարկանդակի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +231.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +161.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +398.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +147.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +360.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +301.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +113.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2153.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +219.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +25.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +327.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 3.95mg | 15.844mg | 517% |
| Երկաթ | 48.78mg | 19.71mg | 363% |
| Կալցիում | 1784mg | 682mg | 110% |
| Վիտամին B6 | 1.71mg | 0.4mg | 101% |
| Կալիում | 3308mg | 663mg | 78% |
| Մագնեզիում | 451mg | 136mg | 75% |
| Ֆոսֆոր | 543mg | 118mg | 61% |
| Վիտամին A | 293µg | 13µg | 31% |
| Վիտամին C | 50mg | 23.4mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 0.234g | 6.53g | 29% |
| Սպիտակուցներ | 19.96g | 5.76g | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.418mg | 0.131mg | 24% |
| Վիտամին K | 28.4µg | 24% | |
| Սելեն | 9.3µg | 17% | |
| Ճարպեր | 4.36g | 12.6g | 13% |
| Վիտամին E | 1.93mg | 13% | |
| Վիտամին B2 | 0.284mg | 0.137mg | 11% |
| Ցինկ | 3.3mg | 2.37mg | 8% |
| Նատրիում | 208mg | 52mg | 7% |
| Folate, total | 24µg | 6% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 13.6g | 14.8g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.78g | 5% | |
| Կալորիականություն | 253kcal | 342kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 55.82g | 69.28g | 4% |
| Վիտամին B3 | 2.807mg | 2.243mg | 4% |
| Choline, total | 20.8mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.102g | 3% | |
| Պղինձ | 0.49mg | 0.484mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 594kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0 | 0.29 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 42.22g | 54.48g | N/A |
| Շաքար | 7.76g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.96 գ
Ճարպեր:
4.36 գ
Ածխաջրեր:
55.82 գ
Ջուր:
7.3 գ
Այլ:
12.56 գ
Սպիտակուցներ:
5.76 գ
Ճարպեր:
12.6 գ
Ածխաջրեր:
69.28 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
3.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +246.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +189% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.234 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.78 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
