Համեմատել Չորացրած ուրց և Allspice սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +185.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1650.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +511.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +167.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +603.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +407.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +661.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 123.6mg | 7.06mg | 1457% |
| Վիտամին K | 1714.5µg | 1429% | |
| Մանգան | 7.867mg | 2.943mg | 214% |
| Կալցիում | 1890mg | 661mg | 123% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 21.6g | 62% |
| Folate, total | 274µg | 36µg | 60% |
| Վիտամին E | 7.48mg | 50% | |
| Ցինկ | 6.18mg | 1.01mg | 47% |
| Պղինձ | 0.86mg | 0.553mg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.513mg | 0.101mg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.399mg | 0.063mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.55mg | 0.21mg | 26% |
| Մագնեզիում | 220mg | 135mg | 20% |
| Վիտամին A | 190µg | 27µg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 113mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 4.94mg | 2.86mg | 13% |
| Վիտամին C | 50mg | 39.2mg | 12% |
| Choline, total | 43.6mg | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.19g | 2.36g | 8% |
| Կալիում | 814mg | 1044mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 9.11g | 6.09g | 6% |
| Ածխաջրեր | 63.94g | 72.12g | 3% |
| Սելեն | 4.6µg | 2.7µg | 3% |
| Ճարպեր | 7.43g | 8.69g | 2% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 263kcal | 1% |
| Նատրիում | 55mg | 77mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.73g | 2.55g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 303kcal | 432kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.61 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.94g | 50.52g | N/A |
| Շաքար | 1.71g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.47g | 0.66g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.186mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.252mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.468mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.43mg | 0% | |
| Լիզին | 0.207mg | 0% | |
| Վալին | 0.502mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.11 գ
Ճարպեր:
7.43 գ
Ածխաջրեր:
63.94 գ
Ջուր:
7.79 գ
Այլ:
11.73 գ
Սպիտակուցներ:
6.09 գ
Ճարպեր:
8.69 գ
Ածխաջրեր:
72.12 գ
Ջուր:
8.46 գ
Այլ:
4.64 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.8% |
հավասար
Ջուր
~8.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.19 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.55 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.66 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.36 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +98.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.55g
