Համեմատել Չորացրած ուրց և Կապար (բույս) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4625% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1935% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +7301.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1831.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1910% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9985.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +283.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1062.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2614.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +187.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +657.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6869.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1091.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 123.6mg | 1.67mg | 1524% |
| Վիտամին K | 1714.5µg | 24.6µg | 1408% |
| Մանգան | 7.867mg | 0.078mg | 339% |
| Կալցիում | 1890mg | 40mg | 185% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 3.2g | 135% |
| Նատրիում | 55mg | 2348mg | 100% |
| Folate, total | 274µg | 23µg | 63% |
| Պղինձ | 0.86mg | 0.374mg | 54% |
| Ցինկ | 6.18mg | 0.32mg | 53% |
| Վիտամին C | 50mg | 4.3mg | 51% |
| Մագնեզիում | 220mg | 33mg | 45% |
| Վիտամին E | 7.48mg | 0.88mg | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.513mg | 0.018mg | 41% |
| Վիտամին B6 | 0.55mg | 0.023mg | 41% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 10mg | 27% |
| Վիտամին B3 | 4.94mg | 0.652mg | 27% |
| Կալիում | 814mg | 40mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 63.94g | 4.89g | 20% |
| Վիտամին A | 190µg | 7µg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.399mg | 0.139mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 9.11g | 2.36g | 14% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 23kcal | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 2.73g | 0.233g | 11% |
| Ճարպեր | 7.43g | 0.86g | 10% |
| Choline, total | 43.6mg | 6.5mg | 7% |
| Սելեն | 4.6µg | 1.2µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.19g | 0.304g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.027mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.47g | 0.063g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 303kcal | 97kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.61 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.94g | 1.69g | N/A |
| Շաքար | 1.71g | 0.41g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.186mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.252mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.468mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.43mg | 0% | |
| Լիզին | 0.207mg | 0% | |
| Վալին | 0.502mg | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.11 գ
Ճարպեր:
7.43 գ
Ածխաջրեր:
63.94 գ
Ջուր:
7.79 գ
Այլ:
11.73 գ
Սպիտակուցներ:
2.36 գ
Ճարպեր:
0.86 գ
Ածխաջրեր:
4.89 գ
Ջուր:
83.85 գ
Այլ:
8.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +286% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +764% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1207.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +976.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.19 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.304 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +646% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +291.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.5% |
