Համեմատել Չորացրած ուրց և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +136% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +119.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +148.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +549.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +196.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +31650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2640% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1714.5µg | 5.4µg | 1424% |
| Երկաթ | 123.6mg | 66.36mg | 716% |
| Մանգան | 7.867mg | 3.333mg | 197% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 37g | 10.5g | 106% |
| Կալցիում | 1890mg | 931mg | 96% |
| Folate, total | 274µg | 10µg | 66% |
| Վիտամին C | 50mg | 7.7mg | 47% |
| Ֆոսֆոր | 201mg | 499mg | 43% |
| Մագնեզիում | 220mg | 366mg | 35% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.47g | 14.04g | 34% |
| Կալիում | 814mg | 1788mg | 29% |
| Վիտամին E | 7.48mg | 3.33mg | 28% |
| Ճարպեր | 7.43g | 22.27g | 23% |
| Սպիտակուցներ | 9.11g | 17.81g | 17% |
| Վիտամին A | 190µg | 64µg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.19g | 3.279g | 14% |
| Ցինկ | 6.18mg | 4.8mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.513mg | 0.628mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.55mg | 0.435mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 63.94g | 44.24g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.399mg | 0.327mg | 6% |
| Կալորիականություն | 276kcal | 375kcal | 5% |
| Նատրիում | 55mg | 168mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.73g | 1.535g | 5% |
| Choline, total | 43.6mg | 24.7mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.94mg | 4.579mg | 2% |
| Պղինձ | 0.86mg | 0.867mg | 1% |
| Սելեն | 4.6µg | 5.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 303kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.61 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.94g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 1.71g | 2.25g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.186mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.252mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.468mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.43mg | 0% | |
| Լիզին | 0.207mg | 0% | |
| Վալին | 0.502mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.11 գ
Ճարպեր:
7.43 գ
Ածխաջրեր:
63.94 գ
Ջուր:
7.79 գ
Այլ:
11.73 գ
Սպիտակուցներ:
17.81 գ
Ճարպեր:
22.27 գ
Ածխաջրեր:
44.24 գ
Ջուր:
8.06 գ
Այլ:
7.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +199.7% |
հավասար
Ջուր
~8.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.73 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.47 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.19 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.535 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.04 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.279 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2887.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +175.5% |
