Համեմատել Չորիսո և Beef sirloin սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Չորիսո

1

Beef sirloin

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+263.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+68.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+84.4%

հավասար Կալիում ~410mg

հավասար Պղինձ ~0.085mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Չորիսո

6

Beef sirloin

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+615.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+84%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+84.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+36.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+14.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+77.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+75.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+28.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+400%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	14.38g	1.915g	57%
Ճարպեր	38.27g	5.03g	51%
Նատրիում	1235mg	66mg	51%
Վիտամին B1	0.63mg	0.088mg	45%
Մոնոչհագեցած ճարպ	18.4g	2.006g	41%
Սելեն	21.1µg	38.9µg	32%
Վիտամին B3	5.131mg	9.001mg	24%
Վիտամին B12	2µg	1.47µg	22%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.46g	0.185g	22%
Ցինկ	3.41mg	5.7mg	21%
Ֆոսֆոր	150mg	253mg	15%
Կալորիականություն	455kcal	177kcal	14%
Սպիտակուցներ	24.1g	30.8g	13%
Վիտամին B6	0.53mg	0.681mg	12%
Վիտամին B2	0.3mg	0.163mg	11%
Վիտամին B5	1.12mg	0.607mg	10%
Վիտամին D	61 IU		8%
Վիտամին D	1.5µg		8%
Երկաթ	1.59mg	1.92mg	4%
Choline, total	96.7mg	117.3mg	4%
Խոլեստերին	88mg	81mg	2%
Մագնեզիում	18mg	27mg	2%
Folate, total	2µg	10µg	2%
Ածխաջրեր	1.86g	0g	1%
Կալցիում	8mg	22mg	1%
Պղինձ	0.08mg	0.085mg	1%
Վիտամին E	0.22mg	0.39mg	1%
Մանգան	0.04mg	0.011mg	1%
Protein per 100 calories	5.3g	17g	N/A
Calories per 10 g protein	189kcal	57kcal	N/A
Weight per 100 calories	22g	56g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.5	1.1	N/A
Զուտ ածխաջրեր	1.86g	0g	N/A
Կալիում	398mg	410mg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.4µg	0%
Տրիպտոֆան	0.278mg	0.202mg	0%
Տրեոնին	1.473mg	1.23mg	0%
Իզոլեյցին	2.206mg	1.401mg	0%
Լեյցին	1.708mg	2.45mg	0%
Լիզին	2.414mg	2.603mg	0%
Մեթիոնին	0.47mg	0.802mg	0%
Ֆենիլալանին	1.149mg	1.217mg	0%
Վալին	0.914mg	1.528mg	0%
Հիստիդին	0.721mg	0.983mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

2

Սպիտակուցներ: 24.1 գ

Ճարպեր: 38.27 գ

Ածխաջրեր: 1.86 գ

Ջուր: 31.85 գ

Այլ: 3.92 գ

Beef sirloin

2

Սպիտակուցներ: 30.8 գ

Ճարպեր: 5.03 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 63.58 գ

Այլ: 0.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+660.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+99.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Չորիսո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.38 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.4 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.46 գ

Beef sirloin

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.915 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.006 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.185 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+817.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1770.3%