Համեմատել Չորիսո և Հնդկահավ երշիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +154.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +153.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2µg | 0.79µg | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.63mg | 0.054mg | 48% |
| Հագեցած ճարպ | 14.38g | 3.839g | 48% |
| Սելեն | 21.1µg | 0µg | 38% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.4g | 5.158g | 33% |
| Ճարպեր | 38.27g | 18.09g | 31% |
| Նատրիում | 1235mg | 639mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.53mg | 0.208mg | 25% |
| Խոլեստերին | 88mg | 160mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 1.12mg | 22% | |
| Սպիտակուցներ | 24.1g | 15.42g | 17% |
| Կալորիականություն | 455kcal | 235kcal | 11% |
| Choline, total | 96.7mg | 33.9mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.165mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 5.131mg | 3.692mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.46g | 4.657g | 8% |
| Երկաթ | 1.59mg | 1.07mg | 7% |
| Վիտամին D | 61 IU | 17 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.5µg | 0.4µg | 6% |
| Կալիում | 398mg | 229mg | 5% |
| Ցինկ | 3.41mg | 2.98mg | 4% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.111mg | 3% |
| Կալցիում | 8mg | 32mg | 2% |
| Մանգան | 0.04mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 155mg | 1% |
| Folate, total | 2µg | 4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.86g | 1.56g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.86g | 1.56g | 0% |
| Մագնեզիում | 18mg | 16mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.19mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.175mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.473mg | 0.686mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 2.206mg | 0.802mg | 0% |
| Լեյցին | 1.708mg | 1.229mg | 0% |
| Լիզին | 2.414mg | 1.453mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.47mg | 0.447mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 0.612mg | 0% |
| Վալին | 0.914mg | 0.819mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0.481mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.1 գ
Ճարպեր:
38.27 գ
Ածխաջրեր:
1.86 գ
Ջուր:
31.85 գ
Այլ:
3.92 գ
Սպիտակուցներ:
15.42 գ
Ճարպեր:
18.09 գ
Ածխաջրեր:
1.56 գ
Ջուր:
63.12 գ
Այլ:
1.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +111.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +98.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.839 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.158 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.657 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +256.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +34.6% |
