Համեմատել Չորիսո և Ոչխարի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +199.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +80.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +122% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2µg | 4.44µg | 102% |
| Նատրիում | 1235mg | 135mg | 48% |
| Վիտամին B1 | 0.63mg | 0.06mg | 48% |
| Ճարպեր | 38.27g | 11.09g | 42% |
| Հագեցած ճարպ | 14.38g | 5.142g | 42% |
| Երկաթ | 1.59mg | 4.76mg | 40% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 18.4g | 4.459g | 35% |
| Սելեն | 21.1µg | 38µg | 31% |
| Ցինկ | 3.41mg | 5.93mg | 23% |
| Սպիտակուցներ | 24.1g | 33.43g | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.46g | 0.814g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 272mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.53mg | 0.377mg | 12% |
| Կալորիականություն | 455kcal | 234kcal | 11% |
| Վիտամին B3 | 5.131mg | 6.52mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.147g | 9% | |
| Վիտամին D | 61 IU | 8% | |
| Վիտամին D | 1.5µg | 8% | |
| Խոլեստերին | 88mg | 109mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.8mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 1.12mg | 0.897mg | 4% |
| Մագնեզիում | 18mg | 31mg | 3% |
| Պղինձ | 0.08mg | 0.062mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.86g | 0.08g | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 0µg | 1% |
| Choline, total | 96.7mg | 100.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 189kcal | 70kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 22g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.86g | 0.08g | N/A |
| Կալցիում | 8mg | 10mg | 0% |
| Կալիում | 398mg | 409mg | 0% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.033mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.3mg | 0.3mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.278mg | 0.257mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.473mg | 1.403mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 2.206mg | 1.588mg | 0% |
| Լեյցին | 1.708mg | 2.764mg | 0% |
| Լիզին | 2.414mg | 2.999mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.47mg | 0.918mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.149mg | 1.399mg | 0% |
| Վալին | 0.914mg | 1.678mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.721mg | 0.975mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.025g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.1 գ
Ճարպեր:
38.27 գ
Ածխաջրեր:
1.86 գ
Ջուր:
31.85 գ
Այլ:
3.92 գ
Սպիտակուցներ:
33.43 գ
Ճարպեր:
11.09 գ
Ածխաջրեր:
0.08 գ
Ջուր:
54 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +245.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +69.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
14.38 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.459 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.814 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +312.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +325.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.2% |
