Համեմատել Պալտուս և Grouper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +46.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +404.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +202.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.742g | 0.268g | 26% |
| Ճարպեր | 17.74g | 1.3g | 25% |
| Սպիտակուցներ | 18.42g | 24.84g | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 3.102g | 0.299g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.288mg | 0.87mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 0.69µg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 143mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 1.923mg | 0.381mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.485mg | 0.35mg | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.753g | 0.403g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.006mg | 7% |
| Կալորիականություն | 239kcal | 118kcal | 6% |
| Խոլեստերին | 59mg | 47mg | 4% |
| Կալիում | 344mg | 475mg | 4% |
| Երկաթ | 0.85mg | 1.14mg | 4% |
| Վիտամին A | 18µg | 50µg | 4% |
| Կալցիում | 4mg | 21mg | 2% |
| Նատրիում | 103mg | 53mg | 2% |
| Folate, total | 1µg | 10µg | 2% |
| Մագնեզիում | 33mg | 37mg | 1% |
| Պղինձ | 0.038mg | 0.045mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.073mg | 0.081mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | 2.2 | N/A |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.51mg | 0% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.012mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.808mg | 1.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 1.145mg | 0% |
| Լեյցին | 1.497mg | 2.019mg | 0% |
| Լիզին | 1.692mg | 2.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.735mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.719mg | 0.97mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.542mg | 0.731mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.674g | 0.035g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 0.213g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.114g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1264.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +18.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3908.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +335% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.4% |
