Համեմատել Պալտուս և Tilefish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +174.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +202.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +160.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 2.5µg | 64% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.742g | 1.332g | 24% |
| Ճարպեր | 17.74g | 4.69g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.485mg | 0.3mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 18.42g | 24.49g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.288mg | 0.87mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.923mg | 3.5mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 3.102g | 0.868g | 10% |
| Սելեն | 46.8µg | 51.5µg | 9% |
| Երկաթ | 0.85mg | 0.31mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.19mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.073mg | 0.14mg | 6% |
| Կալորիականություն | 239kcal | 147kcal | 5% |
| Կալիում | 344mg | 512mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 236mg | 4% |
| Folate, total | 1µg | 17µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.753g | 1.246g | 3% |
| Խոլեստերին | 59mg | 64mg | 2% |
| Կալցիում | 4mg | 26mg | 2% |
| Պղինձ | 0.038mg | 0.052mg | 2% |
| Նատրիում | 103mg | 59mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | 3 | N/A |
| Մագնեզիում | 33mg | 33mg | 0% |
| Ցինկ | 0.51mg | 0.53mg | 0% |
| Վիտամին A | 18µg | 21µg | 0% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.015mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.274mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.808mg | 1.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 1.128mg | 0% |
| Լեյցին | 1.497mg | 1.99mg | 0% |
| Լիզին | 1.692mg | 2.249mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.725mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.719mg | 0.956mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 1.262mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.542mg | 0.721mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.674g | 0.172g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 0.733g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.114g | 0.143g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +278.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +706.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +40.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72% |
