Համեմատել Պալտուս և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +189.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +26.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +875.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +102.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 1.923mg | 18.756mg | 105% |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 2.19µg | 51% |
| Վիտամին B6 | 0.485mg | 0.981mg | 38% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.742g | 0.243g | 26% |
| Ճարպեր | 17.74g | 1.29g | 25% |
| Սպիտակուցներ | 18.42g | 28.21g | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 3.102g | 0.42g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 285mg | 11% |
| Երկաթ | 0.85mg | 1.6mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.753g | 0.403g | 9% |
| Պղինձ | 0.038mg | 0.11mg | 8% |
| Կալորիականություն | 239kcal | 132kcal | 5% |
| Կալիում | 344mg | 522mg | 5% |
| Ցինկ | 0.51mg | 1.05mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.288mg | 0.485mg | 4% |
| Մագնեզիում | 33mg | 44mg | 3% |
| Կալցիում | 4mg | 37mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.073mg | 0.038mg | 3% |
| Նատրիում | 103mg | 47mg | 2% |
| Folate, total | 1µg | 10µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.122mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 130kcal | 47kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4 | 1.5 | N/A |
| Խոլեստերին | 59mg | 60mg | 0% |
| Վիտամին A | 18µg | 18µg | 0% |
| Մանգան | 0.015mg | 0.019mg | 0% |
| Սելեն | 46.8µg | 46.8µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.206mg | 0.316mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.808mg | 1.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.849mg | 1.3mg | 0% |
| Լեյցին | 1.497mg | 2.293mg | 0% |
| Լիզին | 1.692mg | 2.59mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.545mg | 0.835mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.719mg | 1.101mg | 0% |
| Վալին | 0.949mg | 1.453mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.542mg | 0.83mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.674g | 0.091g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.504g | 0.237g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.114g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.42 գ
Ճարպեր:
17.74 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.88 գ
Այլ:
1.96 գ
Սպիտակուցներ:
28.21 գ
Ճարպեր:
1.29 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.28 գ
Այլ:
8.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1275.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +53.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~62.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.102 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.742 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.753 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4320.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +335% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.5% |
