Համեմատել Պաղպաղակ և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պաղպաղակ

4

Soft serve

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+60%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+30.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+10.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+66.7%

հավասար Կալցիում ~131mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պաղպաղակ

3

Soft serve

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+22.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+14.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+80%

հավասար Վիտամին B6 ~0.048mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	44mg	91mg	16%
Վիտամին A	118µg	162µg	5%
Վիտամին B12	0.39µg	0.5µg	5%
Վիտամին B2	0.24mg	0.182mg	4%
Ճարպեր	11g	13g	3%
Վիտամին D	8 IU	29 IU	3%
Վիտամին D	0.2µg	0.7µg	3%
Հագեցած ճարպ	6.79g	7.46g	3%
Երկաթ	0.09mg	0.21mg	2%
Ցինկ	0.69mg	0.52mg	2%
Ֆոսֆոր	105mg	116mg	2%
Վիտամին E	0.3mg	0.61mg	2%
Սելեն	1.8µg	3µg	2%
Վիտամին B5	0.581mg	0.506mg	2%
Կալորիականություն	207kcal	222kcal	1%
Սպիտակուցներ	3.5g	4.1g	1%
Կալիում	199mg	177mg	1%
Պղինձ	0.023mg	0.03mg	1%
Նատրիում	80mg	61mg	1%
Վիտամին B1	0.041mg	0.049mg	1%
Վիտամին K	0.3µg	0.9µg	1%
Folate, total	5µg	9µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.969g	3.49g	1%
Կոֆեին	0mg	2mg	1%
Protein per 100 calories	1.7g	1.8g	N/A
Calories per 10 g protein	591kcal	541kcal	N/A
Weight per 100 calories	48g	45g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.5	0.53	N/A
Վիտամին C	0.6mg	0.8mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	22.9g	21.5g	N/A
Ածխաջրեր	23.6g	22.2g	0%
Մագնեզիում	14mg	12mg	0%
Կալցիում	128mg	131mg	0%
Շաքար	21.22g	21.16g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	0.7g	0.7g	0%
Մանգան	0.008mg	0.005mg	0%
Վիտամին B3	0.116mg	0.095mg	0%
Վիտամին B6	0.048mg	0.048mg	0%
Choline, total	26mg	26mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.452g	0.46g	0%
Տրիպտոֆան	0.045mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.146mg	0.169mg	0%
Իզոլեյցին	0.195mg	0.215mg	0%
Լեյցին	0.316mg	0.353mg	0%
Լիզին	0.258mg	0.296mg	0%
Մեթիոնին	0.081mg	0.091mg	0%
Ֆենիլալանին	0.157mg	0.176mg	0%
Վալին	0.217mg	0.241mg	0%
Հիստիդին	0.088mg	0.099mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակ

2

Սպիտակուցներ: 3.5 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 23.6 գ

Ջուր: 61 գ

Այլ: 0.9 գ

Soft serve

2

Սպիտակուցներ: 4.1 գ

Ճարպեր: 13 գ

Ածխաջրեր: 22.2 գ

Ջուր: 59.8 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+18.2%