Համեմատել Պաղպաղակ սունդայ և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +446.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -9.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +373.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +67.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +543.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +429% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +110.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +25.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2.3µg | 14.8µg | 23% |
| Կալցիում | 60mg | 284mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 253mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.416mg | 16% |
| Choline, total | 11.9mg | 89.1mg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 2.717g | 5.486g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 3g | 7.91g | 10% |
| Ածխաջրեր | 28.89g | 54.4g | 9% |
| Ճարպեր | 14g | 8.7g | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.356mg | 0.75mg | 8% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.015mg | 7% |
| Խոլեստերին | 15mg | 34mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.111mg | 0.21mg | 6% |
| Կալիում | 204mg | 371mg | 5% |
| Վիտամին A | 117µg | 74µg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0g | 4% |
| Մանգան | 0.087mg | 0.006mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0.44µg | 4% |
| Կալորիականություն | 254kcal | 321kcal | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.94mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.747g | 0.337g | 3% |
| Երկաթ | 0.36mg | 0.19mg | 2% |
| Folate, total | 19µg | 11µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.775g | 2.427g | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.2µg | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 26mg | 1% |
| Նատրիում | 115mg | 127mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 847kcal | 406kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.93 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.89g | 54.4g | N/A |
| Վիտամին D | 4 IU | 6 IU | 0% |
| Շաքար | 21.26g | 54.4g | N/A |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.16mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.09mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.051mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.112mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.022mg | 0.357mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0.479mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 0.775mg | 0% |
| Լիզին | 0.016mg | 0.627mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.198mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 0.382mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.529mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0.214mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3 գ
Ճարպեր:
14 գ
Ածխաջրեր:
28.89 գ
Ջուր:
53.31 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
7.91 գ
Ճարպեր:
8.7 գ
Ածխաջրեր:
54.4 գ
Ջուր:
27.16 գ
Այլ:
1.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +96.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +163.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +88.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.717 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.775 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.337 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +36.7% |
