Համեմատել Պաղպաղակ սունդայ և Պիմենտո պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +148.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +443.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +923.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +432.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +481.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +530.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1324.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +108.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +480% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 128mg | 744mg | 88% |
| Հագեցած ճարպ | 2.717g | 19.663g | 77% |
| Կալցիում | 60mg | 614mg | 55% |
| Սպիտակուցներ | 3g | 22.13g | 38% |
| Նատրիում | 115mg | 915mg | 35% |
| Ճարպեր | 14g | 31.2g | 26% |
| Խոլեստերին | 15mg | 94mg | 26% |
| Ցինկ | 0.56mg | 2.98mg | 22% |
| Սելեն | 2.3µg | 14.5µg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.775g | 8.937g | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.35µg | 0.7µg | 15% |
| Վիտամին A | 117µg | 244µg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.213mg | 0.354mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 28.89g | 1.73g | 9% |
| Կալորիականություն | 254kcal | 375kcal | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.111mg | 0.078mg | 6% |
| Պղինձ | 0.082mg | 0.033mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.027mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1g | 0.1g | 4% |
| Choline, total | 11.9mg | 34.7mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Մանգան | 0.087mg | 0.016mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.356mg | 0.485mg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 8µg | 3% |
| Վիտամին D | 4 IU | 22 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.5µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.071mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 2.9µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.747g | 0.988g | 2% |
| Կալիում | 204mg | 162mg | 1% |
| Երկաթ | 0.36mg | 0.42mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 0.29mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 847kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.93 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.89g | 1.63g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 22mg | 0% |
| Շաքար | 21.26g | 0.62g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0.323mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.022mg | 0.718mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 1.023mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 1.956mg | 0% |
| Լիզին | 0.016mg | 2.196mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0.572mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 1.124mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 1.325mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0.902mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3 գ
Ճարպեր:
14 գ
Ածխաջրեր:
28.89 գ
Ջուր:
53.31 գ
Այլ:
0.8 գ
Սպիտակուցներ:
22.13 գ
Ճարպեր:
31.2 գ
Ածխաջրեր:
1.73 գ
Ջուր:
39.08 գ
Այլ:
5.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1569.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +637.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +122.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.717 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.775 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.937 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.988 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +403.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +32.3% |
