Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Cotija cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +830.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +545% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +912.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +471% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +282.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1273.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +166.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +232.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +46.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 729mg | 94% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 2.26µg | 92% |
| Կալցիում | 86mg | 800mg | 71% |
| Հագեցած ճարպ | 2.317g | 17.5g | 69% |
| Նատրիում | 129mg | 1400mg | 55% |
| Ճարպեր | 8.57g | 30g | 33% |
| Սպիտակուցներ | 4.29g | 20g | 31% |
| Ցինկ | 0.6mg | 3.87mg | 30% |
| Սելեն | 3.1µg | 17.7µg | 27% |
| Խոլեստերին | 21mg | 100mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.486mg | 26% |
| Մանգան | 0.381mg | 17% | |
| Վիտամին A | 86µg | 229µg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.661g | 8.333g | 14% |
| Ածխաջրեր | 37.14g | 3.97g | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.566mg | 0.114mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.111mg | 0.029mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.272g | 1.187g | 7% |
| Կալորիականություն | 237kcal | 366kcal | 6% |
| Folate, total | 34µg | 10µg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 4% | |
| Վիտամին D | 0 IU | 21 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0mg | 3% |
| Մագնեզիում | 29mg | 38mg | 2% |
| Պղինձ | 0.254mg | 0.238mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 0.049mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.25mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1.9µg | 1% |
| Choline, total | 8mg | 15.4mg | 1% |
| Կոֆեին | 4mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 552kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.14g | 3.97g | N/A |
| Կալիում | 115mg | 125mg | 0% |
| Շաքար | 18.57g | 0g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
20 գ
Ճարպեր:
30 գ
Ածխաջրեր:
3.97 գ
Ջուր:
38 գ
Այլ:
8.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +835.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +366.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +250.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.5 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.187 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +213.2% |
