Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1109.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +902.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +477.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +445.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +367.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +891.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +295.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +244.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +463.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1980% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.317g | 16.746g | 66% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 393mg | 46% |
| Կալցիում | 86mg | 497mg | 41% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 1.04µg | 41% |
| Սպիտակուցներ | 4.29g | 20.05g | 32% |
| Ճարպեր | 8.57g | 27.25g | 29% |
| Նատրիում | 129mg | 800mg | 29% |
| Վիտամին A | 86µg | 340µg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.503mg | 27% |
| Պղինձ | 0.254mg | 0.021mg | 26% |
| Խոլեստերին | 21mg | 90mg | 23% |
| Սելեն | 3.1µg | 14.5µg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 1.177mg | 19% |
| Մանգան | 0.381mg | 0.038mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.661g | 8.606g | 15% |
| Ցինկ | 0.6mg | 2.1mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 37.14g | 0.49g | 12% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.272g | 0.495g | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.566mg | 0.158mg | 9% |
| Folate, total | 34µg | 58µg | 6% |
| Կալորիականություն | 237kcal | 327kcal | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 0.086mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 20 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.5µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.111mg | 0.08mg | 3% |
| Մագնեզիում | 29mg | 21mg | 2% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.13mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.23mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 2.3µg | 1% |
| Choline, total | 8mg | 15.4mg | 1% |
| Կոֆեին | 4mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 552kcal | 163kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.14g | 0.49g | N/A |
| Կալիում | 115mg | 128mg | 0% |
| Շաքար | 18.57g | 0.49g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.289mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.739mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.219mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.093mg | 0% | |
| Լիզին | 1.675mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.619mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.116mg | 0% | |
| Վալին | 1.439mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.578mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
20.05 գ
Ճարպեր:
27.25 գ
Ածխաջրեր:
0.49 գ
Ջուր:
48.42 գ
Այլ:
3.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +7479.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +367.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +218% |
հավասար
Ջուր
~48.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
16.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.495 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +359% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +223.4% |
