Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

3

Muenster (պանիր)

6

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+719.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4662.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+733.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+368.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+550%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+367.7%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Պաղպաղակով Սենդվիչ

4

Muenster (պանիր)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+753.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1420.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+183.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+246.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+119.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2840%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+92.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.19mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.317g	19.113g	76%
Կալցիում	86mg	717mg	63%
Վիտամին B12	0.05µg	1.47µg	59%
Ֆոսֆոր	72mg	468mg	57%
Սպիտակուցներ	4.29g	23.41g	38%
Ճարպեր	8.57g	30.04g	33%
Խոլեստերին	21mg	96mg	25%
Պղինձ	0.254mg	0.031mg	25%
Վիտամին A	86µg	298µg	24%
Նատրիում	129mg	628mg	22%
Սելեն	3.1µg	14.5µg	21%
Ցինկ	0.6mg	2.81mg	20%
Մանգան	0.381mg	0.008mg	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.661g	8.711g	15%
Վիտամին B2	0.146mg	0.32mg	13%
Ածխաջրեր	37.14g	1.12g	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.272g	0.661g	11%
Վիտամին B3	1.566mg	0.103mg	9%
Վիտամին B1	0.111mg	0.013mg	8%
Կալորիականություն	237kcal	368kcal	7%
Folate, total	34µg	12µg	6%
Վիտամին D	0 IU	22 IU	3%
Վիտամին D	0µg	0.6µg	3%
Երկաթ	0.26mg	0.41mg	2%
Վիտամին B6	0.028mg	0.056mg	2%
Կալիում	115mg	134mg	1%
Վիտամին E	0.4mg	0.26mg	1%
Վիտամին K	1.3µg	2.5µg	1%
Choline, total	8mg	15.4mg	1%
Կոֆեին	4mg	0mg	1%
Protein per 100 calories	1.8g	6.4g	N/A
Calories per 10 g protein	552kcal	157kcal	N/A
Weight per 100 calories	42g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.1	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	37.14g	1.12g	N/A
Մագնեզիում	29mg	27mg	0%
Շաքար	18.57g	1.12g	N/A
Վիտամին B5	0.209mg	0.19mg	0%
Տրիպտոֆան		0.327mg	0%
Տրեոնին		0.888mg	0%
Իզոլեյցին		1.145mg	0%
Լեյցին		2.26mg	0%
Լիզին		2.139mg	0%
Մեթիոնին		0.569mg	0%
Ֆենիլալանին		1.24mg	0%
Վալին		1.482mg	0%
Հիստիդին		0.829mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.002g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Սպիտակուցներ: 4.29 գ

Ճարպեր: 8.57 գ

Ածխաջրեր: 37.14 գ

Ջուր: 48.9 գ

Այլ: 1.1 գ

Muenster (պանիր)

2

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+3216.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+17.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+445.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+250.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Պաղպաղակով Սենդվիչ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.317 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.661 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.272 գ

Muenster (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-87.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+243.7%