Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Պաղպաղակ սունդայ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +209.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +337.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -10.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +263.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.254mg | 0.082mg | 19% |
| Մանգան | 0.381mg | 0.087mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 0.35µg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.272g | 0.747g | 10% |
| Ճարպեր | 8.57g | 14g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 128mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.213mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1g | 4% |
| Folate, total | 34µg | 19µg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 4.29g | 3g | 3% |
| Ածխաջրեր | 37.14g | 28.89g | 3% |
| Կալցիում | 86mg | 60mg | 3% |
| Կալիում | 115mg | 204mg | 3% |
| Վիտամին A | 86µg | 117µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 1.566mg | 1.111mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 0.356mg | 3% |
| Խոլեստերին | 21mg | 15mg | 2% |
| Մագնեզիում | 29mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.11mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.111mg | 0.09mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 0.05mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 2.317g | 2.717g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.661g | 1.775g | 2% |
| Կալորիականություն | 237kcal | 254kcal | 1% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.36mg | 1% |
| Նատրիում | 129mg | 115mg | 1% |
| Սելեն | 3.1µg | 2.3µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 0.5µg | 1% |
| Choline, total | 8mg | 11.9mg | 1% |
| Կոֆեին | 4mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 552kcal | 847kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 39g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.14g | 27.89g | N/A |
| Շաքար | 18.57g | 21.26g | N/A |
| Ցինկ | 0.6mg | 0.56mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.01mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.022mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.031mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.058mg | 0% | |
| Լիզին | 0.016mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.015mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.041mg | 0% | |
| Վալին | 0.035mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
3 գ
Ճարպեր:
14 գ
Ածխաջրեր:
28.89 գ
Ջուր:
53.31 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63.4% |
հավասար
Ջուր
~53.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.717 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.775 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.747 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +204.1% |
