Համեմատել Պաղպաղակով Սենդվիչ և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +746.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1311.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +725.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +506.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +531.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +819.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +282.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2554.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +283.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +193.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +84.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 2.317g | 18.867g | 75% |
| Կալցիում | 86mg | 710mg | 62% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 455mg | 55% |
| Սելեն | 3.1µg | 28.5µg | 46% |
| Վիտամին B12 | 0.05µg | 1.1µg | 44% |
| Ճարպեր | 8.57g | 33.31g | 38% |
| Սպիտակուցներ | 4.29g | 22.87g | 37% |
| Ցինկ | 0.6mg | 3.64mg | 28% |
| Վիտամին A | 86µg | 330µg | 27% |
| Խոլեստերին | 21mg | 99mg | 26% |
| Պղինձ | 0.254mg | 0.03mg | 25% |
| Նատրիում | 129mg | 653mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.428mg | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.661g | 9.246g | 16% |
| Մանգան | 0.381mg | 0.027mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 37.14g | 3.09g | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.566mg | 0.059mg | 9% |
| Կալորիականություն | 237kcal | 404kcal | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.111mg | 0.029mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.272g | 1.421g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.209mg | 0.41mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 24 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 0.066mg | 3% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.14mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.4mg | 0.71mg | 2% |
| Folate, total | 34µg | 27µg | 2% |
| Choline, total | 8mg | 16.5mg | 2% |
| Կալիում | 115mg | 76mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 2.4µg | 1% |
| Կոֆեին | 4mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 552kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 37.14g | 3.09g | N/A |
| Մագնեզիում | 29mg | 27mg | 0% |
| Շաքար | 18.57g | 0.48g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.939mg | 0% | |
| Լիզին | 1.025mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0% | |
| Վալին | 1.404mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.29 գ
Ճարպեր:
8.57 գ
Ածխաջրեր:
37.14 գ
Ջուր:
48.9 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
22.87 գ
Ճարպեր:
33.31 գ
Ածխաջրեր:
3.09 գ
Ջուր:
37.02 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1101.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +433.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +288.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.317 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.661 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.272 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.421 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +247.5% |
