Համեմատել Պանիր և Դեղնուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +450.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +103.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +96.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +145.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +263.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +506.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +629.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +430.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +440.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 99mg | 1085mg | 329% |
| Choline, total | 16.5mg | 820.2mg | 146% |
| Կալցիում | 710mg | 129mg | 58% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 2.99mg | 52% |
| Սելեն | 28.5µg | 56µg | 50% |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 9.551g | 42% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 1.95µg | 35% |
| Երկաթ | 0.14mg | 2.73mg | 32% |
| Folate, total | 27µg | 146µg | 30% |
| Նատրիում | 653mg | 48mg | 26% |
| Վիտամին D | 24 IU | 218 IU | 24% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 5.4µg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.35mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 4.204g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 15.86g | 14% |
| Ցինկ | 3.64mg | 2.3mg | 12% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 2.58mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.176mg | 12% |
| Ճարպեր | 33.31g | 26.54g | 10% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 390mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.528mg | 8% |
| Վիտամին A | 330µg | 381µg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 11.738g | 6% |
| Մագնեզիում | 27mg | 5mg | 5% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.077mg | 5% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 322kcal | 4% |
| Կալիում | 76mg | 109mg | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.055mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 203kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 3.59g | N/A |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 3.59g | 0% |
| Շաքար | 0.48g | 0.56g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 0.024mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.177mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0.687mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0.866mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 1.399mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 1.217mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.378mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 0.949mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.416mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.07g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0.011g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0.114g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +195.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
