Համեմատել Պանիր և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3636.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +456.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +521.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +143.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +58.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +16400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2924.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +8437.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +70.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +603% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.877mg | 71% |
| Կալցիում | 710mg | 19mg | 69% |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 5.23g | 62% |
| Վիտամին A | 330µg | 2µg | 36% |
| Սելեն | 28.5µg | 45.3µg | 31% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 5.037mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.464mg | 31% |
| Ճարպեր | 33.31g | 13.92g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 246mg | 30% |
| Նատրիում | 653mg | 62mg | 26% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0.7µg | 17% |
| Choline, total | 16.5mg | 93.9mg | 14% |
| Ցինկ | 3.64mg | 2.39mg | 11% |
| Կալիում | 76mg | 423mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 27.32g | 9% |
| Երկաթ | 0.14mg | 0.87mg | 9% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 242kcal | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.321mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 6.19g | 8% |
| Խոլեստերին | 99mg | 80mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.698mg | 6% |
| Folate, total | 27µg | 5µg | 6% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.073mg | 5% |
| Վիտամին D | 24 IU | 53 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 1.3µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.29mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 0g | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.009mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 1.2g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 27mg | 28mg | 0% |
| Շաքար | 0.48g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 1.067mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +139.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +56.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.3% |
