Համեմատել Պանիր և Խտացրած կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +287.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +79.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +92.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +388.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +345.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +343.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +210.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +255.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +82.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 5.486g | 61% |
| Կալցիում | 710mg | 284mg | 43% |
| Ճարպեր | 33.31g | 8.7g | 38% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 7.91g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 253mg | 29% |
| Վիտամին A | 330µg | 74µg | 28% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0.44µg | 28% |
| Ցինկ | 3.64mg | 0.94mg | 25% |
| Սելեն | 28.5µg | 14.8µg | 25% |
| Նատրիում | 653mg | 127mg | 23% |
| Խոլեստերին | 99mg | 34mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 54.4g | 17% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 2.427g | 17% |
| Choline, total | 16.5mg | 89.1mg | 13% |
| Կալիում | 76mg | 371mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.75mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 0.337g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.09mg | 5% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 321kcal | 4% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.16mg | 4% |
| Folate, total | 27µg | 11µg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.6mg | 3% |
| Վիտամին D | 24 IU | 6 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0.2µg | 2% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.015mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 0.6µg | 2% |
| Երկաթ | 0.14mg | 0.19mg | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.006mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.416mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.051mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 406kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 0.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 54.4g | N/A |
| Մագնեզիում | 27mg | 26mg | 0% |
| Շաքար | 0.48g | 54.4g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.112mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0.357mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0.479mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 0.775mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 0.627mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.198mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0.382mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 0.529mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.214mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.87 գ
Ճարպեր:
33.31 գ
Ածխաջրեր:
3.09 գ
Ջուր:
37.02 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
7.91 գ
Ճարպեր:
8.7 գ
Ածխաջրեր:
54.4 գ
Ջուր:
27.16 գ
Այլ:
1.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +189.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +282.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1660.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.421 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.337 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +281% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +321.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.9% |
