Համեմատել Պանիր և Կիվի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1988.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1238.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +14150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +310.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +263% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +8150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1612% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +478% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1579.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 0mg | 92.7mg | 103% |
| Հագեցած ճարպ | 18.867g | 0.029g | 86% |
| Կալցիում | 710mg | 34mg | 68% |
| Ֆոսֆոր | 455mg | 34mg | 60% |
| Սելեն | 28.5µg | 0.2µg | 51% |
| Ճարպեր | 33.31g | 0.52g | 50% |
| Վիտամին B12 | 1.1µg | 0µg | 46% |
| Սպիտակուցներ | 22.87g | 1.14g | 43% |
| Վիտամին A | 330µg | 4µg | 36% |
| Խոլեստերին | 99mg | 0mg | 33% |
| Ցինկ | 3.64mg | 0.14mg | 32% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 40.3µg | 32% |
| Վիտամին B2 | 0.428mg | 0.025mg | 31% |
| Նատրիում | 653mg | 3mg | 28% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.246g | 0.047g | 23% |
| Կալորիականություն | 404kcal | 61kcal | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 3g | 12% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.13mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.421g | 0.287g | 8% |
| Կալիում | 76mg | 312mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 1.46mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.41mg | 0.183mg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 4.35g | 5% |
| Ածխաջրեր | 3.09g | 14.66g | 4% |
| Վիտամին D | 24 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.098mg | 3% |
| Մագնեզիում | 27mg | 17mg | 2% |
| Երկաթ | 0.14mg | 0.31mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.059mg | 0.341mg | 2% |
| Choline, total | 16.5mg | 7.8mg | 2% |
| Folate, total | 27µg | 25µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 177kcal | 535kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 25g | 164g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.09g | 11.66g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | 8.99g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.029mg | 0.027mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.066mg | 0.063mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.547mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.044mg | 0.047mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.206mg | 0.051mg | 0% |
| Լեյցին | 1.939mg | 0.066mg | 0% |
| Լիզին | 1.025mg | 0.061mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.547mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.074mg | 0.044mg | 0% |
| Վալին | 1.404mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.547mg | 0.027mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1906.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6305.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +374.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +124.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +19572.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +395.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1480.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +70% |
հավասար
Օսլա
~0g
